07-01-2018 践行378天

关键词：勇气、信任、选择、添加

我有勇气面对一切。

我值得爱，我会爱。

我信任人、事、物

与旧信念相处、用爱滋养，让新的信念长大！

我爱我的事业、工作、家庭和朋友!

我要立即行动,决不拖延!

我要坚持到底、决不放弃！

2019.1.7晨间日记

【：7:08】【：17:46

就寝22:50    晨起

07-01-2018 践行378天

时间管理的原则是高能要事

清晨7问:

我今天的目标是什么?

养成好习惯，过平衡的人生。（1/30），

你为你的目标做了哪些充足准备吗？

早睡早起不拖延

我今天如何与周围的人相处?

微笑主动帮助人

我今天要学哪些新知识?

得到的新学习计划，制作梦想版

我今天要有怎样的心情?

放松，美好面对一切，体谅他人

我今天怎样比昨天做的更好?

合理安排时间，不拖延，立马行动

【昨天三只】

1.继续完成个人年度总结。1个

2.完成第一周周检视。 2-3

3.完成第二周计划。2个

蝌蚪：

【今天三只】

1.完成听、评课

2.确定车辆保险

3.继续学习利用软件做日历和清单，做好排程、执行

【12个好习惯完成目标】

07-01-2018 践行378天

【昨日收获】

  1.阅读学习：

    《做自己的心理治疗师》第二章。引导鼓励师可以在瞬间颠覆你的世界观，在引导我鼓励我自己、鼓励的过程影响了我对自己的看法。

    重新养育你的内在小孩：通过体验，让我可以用积极的鼓励的语言，去对待我的内在小孩。我鼓励我自己的语言是：

  我相信我原本俱足

  我选择用新的信念面对世界。

  告诉别人你说什么话让我感到被鼓励。

  我希望听到你说这些话让我感到被鼓励。

2.写晨间日记（210篇）

  3.听书（5/40）

（1）《高效能人士七个习惯》

2.《亲密关系》

3.《正念的奇迹》 这本书带给我的感受：专注在当下正在做的事情，并时刻保持觉知。

4.《翻转课堂的可汗学院》这是一本有关教育的书

5.听樊登读书会《幸福的婚姻关系》

  4.听《道德经》第30-50讲

5. 收听正念冥想

未完成

6  收听进阶课8.1点、搜、问

效能学习：

    1.今天学习使用日历，把下周事件做了记录、非常清晰地呈现出来，很直观！

  2.今天使用滴答清单、系统提示自己任务要完成！

【小确幸】

    1.今天鼓励咨询师在两个小时时间里让我觉察父母养育风格影响我的世界观、影响我对自己的认识！

【昨日反思】

    1，有早睡意识、实现早睡目标22:50分休息。

    2.昨天完成三只青蛙，心里感到非常轻松、喜悦，其余时间用在专注地和家人在一起、享受了家庭的温暖。做到了把时间放在要事、作到了平衡有序的生活。

    3.认真听叶老师的第八周内容，一边听一边做好了记录，并根据叶老师的要求去践行。

    带着“游戏”的心态，像一个探索新大陆的孩子一样，我克服掉内心对于工具的恐惧，开始觉得工具像玩具，让工具为我所用，提升效率了。

  叶老师三字心法：点、问、搜。

  在心理上去除畏难情绪，不再害怕弄坏，不要让这些思想阻挡自己探索的脚步。

  在行动上克服懒行动力差的缺点。我决定用新工具改变生活和工作。

  点就是大胆把软件上所有的健都点一遍，不要怕弄坏，不要怕犯错，顶多卸载后重装。

  问：问高手问、前辈问有经验的熟人。也可以打电话给软件的官方客服咨询。

  搜：到专属论坛网站社群去咨询。

叶老师分析得很透彻，我决定学会使用新工具、愿意花时间和金钱。

【昨日好习惯打卡

1.工作清单：

- 番茄工作表

-每天阅读5页书

-每日正念冥想

- 阅读+听书

-听易效能十周训练课

2.早清单：

- 早起

- 晨间日记

3.晚清单：

- 运动

-早睡

【每日感恩】

1感恩自己坚持早睡习惯的培养。

2.感恩陈雪组织我们参加简.尼尔森课程

3.感恩喜马拉雅播放的《道德经》有声诵读。