去年年底，大家都被“逃离北上广”的帖子刷屏了，火的不是北上广这三座城市，而是这三座城市里“吃人的压力”。
大城市的压力让很多人落荒而逃
关于为什么要逃离北上广，原因有很多，其中被提及最多的莫过于：生活压力太大，工作太累，身体被累垮，没有老家生活幸福、安逸”等等。
你是“逃离北上广”的一员吗？
你是否像他们一样，常常被压力打败呢？
本来想留在大城市，拼出一片天地的年轻人，由于压力太大而离开了——但这种逃避并真的能带来理想中的幸福和安逸吗？
相反，很多人都说，离开大城市回到家乡后，后悔不已。离开大城市并不代表压力的消失：小城市工作机会少的可怜怎么办？工资太低怎们办？对大龄未婚青年的宽容度更低怎么办？人情关系太复杂怎们办？办个事儿，政府部门之间踢皮球怎们办？生活太无聊怎么办？
到时候，恐怕你要被家乡的“压力”逼到山林里隐居了吧。
大城市和家乡都有压力
其实，我们尊重每个人对生活地点和方式的选择。但仅仅因为压力大就选择逃离大城市的你需要知道，危害你健康、摧残你心灵的，不是大城市里的压力本身，而是你面对压力时的消极态度和痛苦的应付、逃避。
是你自己，逼走了自己。
如果，当年在机会更多，相对更公平的大城市，你能积极看待压力，把压力转化为动力、资源，不做那个落荒而逃的逃兵呢？
斯坦福大学的凯利·麦格尼格尔的《自控力—与压力做朋友》告诉了你另外一种可能。
《自控力—与压力做朋友》
在这本书中，作者告诉我们，积极地看待压力，不仅不会影响健康，还给生活带来很多帮助。
压力的益处
在压力下，你微微出汗，心跳加快，深深呼吸——你以为自己是要被压力击倒了嘛？不是，是压力在帮你的身体聚集能量准备解决问题！
在压力下，你四处寻求帮助——你以为自己像狗一样摇尾乞怜吗？不是，你在扩大、加深自己的社会链接！
在压力过后，你的心情久久不能平静，解决问题的一步步，一幕幕在你脑海中回放——你以为自己还在胆战心惊吗？不是，你在复盘，你在学习和成长！
同样是压力下的反应，为什么你的想法和作者相差这么远？为什么你眼中是魑魅魍魉的压力，在他眼中充满魅力？
因为你把压力当作害虫，所以你眼中的北上广是吃人的世界；
如果能把压力看作朋友，你眼中的北上广是挑战者的天堂。
你说：压力下，我焦虑，沮丧，一团乱麻。让我把压力当作朋友，臣妾做不到啊！
没关系，不要急。你可以先放下心中的争斗，静静地感受压力带来的反应—无论是焦虑、沮丧、烦躁，都先接纳它。
将压力转化成动力、资源
等情绪、身体都平静下来，你不妨问自己下面几个问题：
1.压力下，我的身体反应是什么？它在用什么方式赋予我解决问题的能量？
2.如果要解决带来压力的问题，我的目标是什么？
3.我为什么会有压力—这件事体现了我所重视的什么价值观？
4.解决这个压力能带给我什么样的成长？
5.为了实现目标，我可以寻求什么资源支持？
6.为了实现目标，现在可以去做什么准备？
回答完这些问题，你感觉怎么样？是不是那些“工作忙、堵车、挤地铁”带来的压力也不算什么？
你无需一个人痛苦地面对压力
你又说：如果给我带来压力的问题，挑战了我的价值观底线怎么办？我依然把它当作上天的恩赐吗？
那肯定不能啊！如果你老板施加压力让你去做违法犯罪的事，你赶紧收拾东西走人吧—在北上广再找一份工作，也并不难吧？
当然了，这个“压力转化法”并不是万能药方，它能带你转化的仅限于你工作生活中的日常压力。当你能积极看待这些日常压力时，也不用再逃离北上广了吧？
作为同样在北上广拼搏的小蚂蚁，我祝福你，把压力当作朋友，看到一个更丰盛、更鲜活，更有无限可能的自己。
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