一、尝试坐下来，动手列一个清单，写下有可能出现的最差结果。然后你会发现，最差的结果也不会太糟糕，有一句话是“生死之外，全是小事”，还有三十而已片尾王漫妮说的“希望我们都拥有而已的勇气“，是的，不过如此而已，物极必反，坏到底就会触底反弹走上坡，那又有什么可怕的？
二、再列一个清单，写下最坏情况发生的时候，你能做的20件事情。解决焦虑最好的办法就是解决引发焦虑的问题，所以针对问题，你写出解决方案。
三、每天写乐观日记，这样可以帮助你缓解焦虑情绪不积压。
四、坚持运动，运动可以改善情绪问题。
五、每天练习正念冥想，长期冥想让人专注力提升，情绪平稳，创造力增加。
如何缓解焦虑综合症？ 缓解焦虑综合症，主要是缓解焦虑，以及焦虑带来的负面反应。 焦虑是对未来的不确定性事情的担心，...
如何帮助学生缓解焦虑情绪
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最近一位朋友来找我谈心，他跟我说这段时间他很焦虑，无法集中精力做事，心态很浮躁，同时压力也很大，每天心中像压着一块...
本文标题：如何缓解焦虑
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