中原焦点团队 坚持分享1654天 2023-01-28
我们都不想被别人所控制，但又不知道如何摆脱被控制。下面几点多加觉察和练习，可以摆脱被控制：
1、觉知是自己头脑与身体的分裂，知道很多时候头脑发出的声音并非自己的，而是控制者在说话。
2、告诉自己，你要做什么事，常常有一个理由就够了——我想这么做！你不需要说服别人，不需要别人批准。
3、在小事上开始和控制者对峙，如吃喝拉撒睡上，最好是找一个点，持续的和控制着沟通、交流、对峙，一次次地给对方说：我是我，我有我的想法，我的选择。
4、对峙时，采取这样的态度——不含敌意的坚决。我很坚决的守住我的立场，但我没有敌意。
5、在一起时，对控制者有点耐心，特别是他们失控时，知道那对他们来说是很可怕的体验。
6、你可以远离控制者，让你不能远离的常常是你内心有严重的内疚感，你觉得远离他们，他们会死掉。
总之，被控制者需要为自己争取空间。
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本文标题：摆脱控制
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