沙牛老师的番茄钟曾经让我收获不少，最近工作琐事又特别多，清单思维这个词很快抓住我眼球，还免费，也不用转发朋友圈，需求和质量都有保证，赶快上手！
第一天是清单作用：
1.防止遗忘；
2.规避错误；
3.简化思考；
4.建立规范
除了第一条，其他3条我都没想到还有这个用处。
先做起来，跟随每天上课和打卡，发觉训练营中大咖好多——和优秀的人在一起，我好像也变优秀了！
等到用滴答清单把工作、事项都写上时，我真发觉清单作用凸现，不再是担心有多少东西无从下手了！很多清晰可见的东西，也心疼自己安排了这么多工作。
检查清单，我开列父母课堂讲课前的必备清单和讲完课后的检查清单，减少了很多沟通的成本和误会。
流程清单，用到思考我快速做饭的方面，给自己一个点赞，最近原来一直在这样简化流程，节约时间在。——这造成我现在想做拖地清单和叠衣服清单，已经有点清单强迫症状了！！！
最大的益处在于清晰可见，心理咨询上也有一个技术叫具体化，清单则成为完美的具体化的工具。后面是否再来一个心理咨询之后的来访者的作业清单呢？
关于阅读清单，我是碰到坎了，不太容易抓住重要的关键词，对于三分法笔记也没掌握，需要学透了，再多多练习。
把生活简化，流程化，清晰化，不会被更多的焦虑的情绪给障碍到，训练营告诉我们：焦虑=关切+威胁
开始把威胁列出来，把关切放到如何提高能力和效率的思考上，发挥大脑最重要的思考的功能。
已经做好了我的情绪和心理的工作，现在再把头脑清晰起来，最大化发挥头脑的作用，我是不是会快意人生？！！！
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