我看见

    我看见了自己的焦虑与不安，感觉得到一股能量在自己的体内窜动。我看到了我的焦虑与不安来源于自己的疲劳与着急，心不能静下来，不能回到当下，总是停留在做过的事情上或是对未来的想法和担忧。

    我看到我内在小孩很忧伤很无助，不知如何去照顾和安慰自己。虽然自己知道很多，可就是做不到，这不是真知，是被他人的知道所绑架。我看到了自己的悲哀，沉没在一种自责、内疚之中。

    我看到了一丝曙光，看到一丝希望，不，是越来越多，越来越亮，越来越有力量。我能感觉到阳光和希望包围住了我，在我的全身，在我的身体里面。我感到了它们的存在，一直都在。当我看到它们时，它们就变得越来越强大了，焦虑、抑郁也就越来越弱了。我看到了它们的变化。

    我看到了我自己，我真的看到了我自己，这个我不曾认真地看过，不敢看的自己。我左看看、右看看、上看看、下看看，看看里面，看看外面，把全身的每一个细胞都看了一篇，我给每一细胞都送去关爱，爱的能量。我看到了它们的欢喜，我看到了生命，我还想看看自己的灵魂。

    我看到了生命，那是心跳和全身的脉动，这就是生命，每时每刻都在，我爱我的生命。我看到了灵魂，那一种存在，无影无形，无重无质，那是纯粹的一种存在，一种观照，犹如里夜里的一片云，在天空在宇宙中安然的存在。灵魂是真气，充实全身的气，充满生命的气，灵魂就是呼吸，始终与大气与宇宙进行着交换与连结，永远都在，不增不减，不生不灭。

    我看到了天下一体，生命同悲。所有的生命、灵魂都是一体的，共命运、同呼吸。我们个体是宇宙的一部分，又蕴藏着宇宙。

    我看到此刻的我已不抑郁了，我受到宇宙之爱、生命之爱、我们之爱的关爱与抚慰。我爱生命，我爱大家。