健身日记DAY174（2/7）：下肢推系列～
继续补早练打卡，鸡飞狗跳的白天已经容不下打卡的时间了[猪头][猪头][猪头]
预备
跳
稳稳地落地
首次挑战60跳箱，高度到大腿的位置，我是真的以为自己跳不上去的，没想到还颇顺利，永远不要低估自己的潜力呀。珍惜能够锻炼的日子，特别是，最近[苦涩]，练一天算一天吧。
健身日记DAY176（4/7）：技巧训练系列～
继续补早练打卡[让我看看][让我看看][让我看看]
今天尝试了很多新的功能性训练，图一到图三壶铃高位摇摆，感觉相对平时的摇摆加入对肩臂的训练控制。前倾式起跑与三点式起跑，速度之下一片虚影，让我回顾起学生时代短跑场上风一般的女子[让我看看] ，帅气！单腿深蹲get，不难[得意]最有挑战性的是图七到图九，跪姿蹲跳，好吧，这是我自己掰的名字[猪头]，这动作真的超级考验爆发力，穿鞋都稳不住，只有脱鞋上[Emm][Emm][Emm]
预备
吃奶的力气都使了出来
strong
速度的残影
高位壶铃摇摆
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健身日记DAY178（1/7）：上肢拉系列～ 练背的痛苦就在于，背上薄弱的小肌肉不给力呀，还有个弹力带辅助都很渣的...
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本文标题：内涵健身日记之冬日突破极限
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