运动很苦很累？！那你一定是用错了方法。
了解这本书，是在樊登读书里。张老师分享的干货，当即让我对这本书产生了迷之向往。于是第一批从当当购入的书单中，它就占了一个席位。
同时购入的还要张萌的《精力管理手册》，基于我对张萌的迷恋，顺理成章地便推迟了对这本书的阅读。后来才发现，与张萌的精力管理主打分享自己的成长不同，张展晖的分享从运动、健身和饮食等多个专业维度出发，更加专业地指导了如何提升自己的精力。
而他在其中的幽默语言和简单逻辑，让我对这本书产生了一种相见恨晚的激动。忍住想一口气读完的冲动，遂即决定，赶紧将它推荐给大家。
为什么是它？
在阅读本书前，我曾以为运动最大目的就是为了减肥或者增肌，却忽视了一个更重要的目标，那就是：运动使人精力充沛。
而充满精力活力的人生，正是拥有更高工作和学习效率的关键。
我曾以为运动到疲惫就是有效果，看完这本书后，便发现，这样的认识错得十分离谱。
随着年龄的增加、精力的下降，生完老二后，我毅然选择了节食减肥，虽然目前效果还不错，但内心清楚得很，节食不能作为保持身材的长久之计，唯有真的动起来，才能hold这身材。
只是我的运动之路，因为懒，举步维艰，同时也效果甚微。
读到了这本书，我才发现，原来，我一直追求的：“变瘦”和“提升精力”，是一个方向，且完全可以一同获得。
究其之所以，答案就是这本书里！
它讲了什么？
本书以一个专业且执着的健身教练角度，从精力、运动、饮食、恢复、心态，五个维度出发，全方面地解析了，那些网络上和健身房里常常误导并困扰你的“健身问题”，同时还将正确且不疲惫的“有效方法”介绍给你。
在本书中，你将了解到：
- 如何从“0”到“1”获得精力管理秘诀
- 如何让20%的精准运动投入，产生80%的能量
- 如何用饮食对抗衰老和疲倦
- 如何利用压力更好地获得恢复和休息
- 如何从“健身”走向“修心”
那些曾经困扰的你健康小问题，在这里都会一一得到对应的解决之道。
关于作者
本书的作者张展晖，毕业于首都体育学院运动训练专业。专业背景是他提供专业解答的基础。而令我最为佩服的，其实是他喜欢动脑子、做思考，对寻得一种有效又不痛苦的健身方式的执着追求。正是他独辟蹊径的积极探索、实践，使他从一众只爱卖课程的健身教练中脱颖而出，成为了国内多位知名企业家、明星的健康管理顾问，并最终年入百万。
他的实力出演，再次证明了，一个人用心做好一件事，就是一种成功。
本着对如此三观的认同和欣赏，必须强烈安利。
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看完这本书，你会了解，原来运动的本质是为了让我们变得精力充沛，而“变瘦变美”只是一个刚好产生的结果。
无论你的初衷是正好想寻找一个精力充沛的方法，又或者想要获得一个刚好“变瘦变美”的机会，这本书，都会给你一个非常棒的启示。
那么，就赶快pick阅读起来吧。我相信你绝不会失望。
每个周一，大狸都会在这里等你。荐你好书，陪你收获。
跟大狸一起，每天优秀一点点。❤️
2019.8.19
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