大学同学茉，在朋友圈转让自己三年期的健身卡。
过去的一年中，除却办卡第一个月去打了几天卡，掊出几个器械图，以后只能看到各种美食了。
亲爱哒，你并没有自己说的那么爱自己。相比于瘦下来穿衣百搭的感觉，你吃的意志更坚韧。
若不能对自己的身材塑型，对体重把关，人生的这条路还有什么事情能坚持下来。
的确你很忙吗，忙着刷朋友圈，忙着做头发，也偶尔加一下班，还忙着去奔赴宴会的路上。忙的连走路的时间都没有了。
为了提升英文阅读能力，辅导4岁的孩子，室友菁重新报了线上付费课程，坚持打卡一百天。每天早上都会看到她七点以前完成阅读。下班后还能陪孩子做游戏。真的，你认为的没时间只是一个借口。
时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的，除非你不想挤出来分给做这件事。
隔着屏幕就能想象茉的日常，看到镜子里臃肿的身材，摸摸肚皮上一层层的赘肉，再面对一桌子美食的诱惑你总是豪爽宣誓吃完这餐，填饱肚子再减。
大家已经习惯了你的说辞，几年前便是同样的壮语。
想瘦下来，变得窈窕，又不改变生活方式，饮食习惯，就好比对同一道题目，错误的方式演算上千次，也是得不到正确的答案。
想求解，得改变方法。
首先，无论你是单身也好，已婚已育也罢，要对自己的形象负责。男朋友或者丈夫都不是永恒的饭票。当你放弃自己时，为了家庭低到尘埃里，谁又愿意与这样的你相处呢？
腰上的俩坨肉，只是男人敦厚的显示，让你坐公车的时候，应急的把手。与女人是多余的，不应该有的。
鼓鼓的小肚腩，也不是坐财的表现的只能表明，你下半身循环不畅。
一胖毁所有，不但影响美观，还对身心健康造成重大威胁。当然，脂肪不止堆积在腹部，腰上，还会堵在大脑，易诱发脑梗，堵在心上，会心脏病。
若你对自己足够好，就自律起来，管住嘴，迈开腿。
饮食有度，适当运动。你会遇到更美好的自己。
能HOld住体重，才能HOld人生。
当你袅娜自信的走在人群，便是行走的春药。
千万不能在最好的年华，把青春留给爱的人了把背影留给自己，更不能只把好吃的营养的留给孩子，剩饭留给自己。
没有人会真正不在乎，你的大腹便便。大家只是不好意思说。
瘦下来，你需要的是充足的自律。
具体怎么做呢？
不用刻意的去打卡，时时处处都是可以养身瘦身的。早起半小时，早餐一定要吃，高蛋白低碳水；上班中餐选择稍远一点的地方，细嚼慢咽，吃完步行20分钟左右回去；晚上采用代餐，或者只是半饱，一定得吃，适当运动半小时。每天八杯水。
燃烧脂肪，减脂不减美。
外面没有别人，只有你自己。
只有你愿意，除了你自己，没有人能把你打败。
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