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今天体重54.7公斤,一周后称

今天体重54.7公斤,一周后称

作者: 萍聚123 | 来源:发表于2016-10-23 13:25 被阅读0次

2016.10.23号,做完运动后,拍照留念,这两天周末回家吃得比较多!是暴饮暴食。所以吃在减肥中很重要。体重54.7公斤

今天是2016.10.28号了,早上起来称体重。53.6公斤!瘦了2.6斤。

简单说说,这一周的运动,30分钟keep20分钟快走!晚餐是不吃主食,吃麦片或者青菜。

下面推荐一个吃米糊的配方,一周就能瘦2斤

燕麦 黑米 芝麻 黑豆

黑米,黑豆,黑芝麻,燕麦,还有一个花生。放进豆浆机打,每天早餐一杯,保证一天吃一次就可以了!我试过的好办法哦

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