本书副标题是，“我们是如何陷入贫穷和忙碌的”。只有搞清楚我们为什么陷入贫穷和忙碌，才能找到办法跳出这个怪圈。稀缺不止是表面上资源不足的问题，稀缺会改变我们的整个心理状态和思维模式，如果不采取有效的手段干预的话，条件的稀缺会带来心理的缺失，而陷在这个过程中的人是身不由己的。
稀缺是拥有少于需要的感受。它有几个陷阱，会让你误以为“专注红利”。当稀缺俘获大脑时，人们会调动全部注意力，以最有效的方式利用自身的资源，只为填补这种稀缺。首先，专注稀缺会缩小我们的世界，让我们产生“管窥之见”。此外还会带来“心智负担”。我们经常会说一句话，“我正忙着呢，没有心思管别的。”掉进稀缺陷阱的人，常见的四种行为模式:借用、杂耍、短视、没有余闲。如何摆脱稀缺的死循环？书里提出了三个有效的办法:第一个办法是构筑余闲；第二个办法是节约心智资源；第三个办法是在资源充裕阶段，开始努力。
还有几个小秘诀:1.让“疏忽”=“默许”。对那些我们错过的事情，回过头来不要给自己那么多压力，默许他就那样发生了就好。
2.让警醒出现在你的生活当中。每一次习惯性的浪费心智资源之前，要给自己一个警告！这是不是我应该做的事儿？这事儿值不值得花费时间？用警醒打破长期以来的不良惯性。
3.在自己的生活中创造节日。比如每周一就是不打游戏节，每周六就是亲子娱乐节，等等，在跟客观的事物和家庭成员的互动中调整自己的生活，别什么都自己顶着。
总之，只要是节约心智资源的办法，就是逃离稀缺的好办法。前面，构筑余闲是临阵磨枪，节约心智资源是亡羊补牢。而最后一个办法:在资源充裕的阶段，就开始努力，却可以从源头扼杀稀缺。
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