【淡月】（Day107）一日叠着一日，简单踏实
题记：坚持每天习练瑜伽，写文记录，为了鼓励和督促自己。
今天练习情况：
早上六点起床，清洁法和呼吸控制法各一组。晚上转腿150次。
昨天朋友留言：“每天怎么有那么多的感悟啊。”
寻常的日子，许多事情是简单重复而已。
瑜伽习练，成为生活中的习惯，每天晨起，第一件事就是开始练习。
以前早上起来是叩首，每天108拜，然后呼吸控制法练习。后来老师强调，先练习体式，然后在开始呼吸练习，而我之前是相反顺序。这样影响呼吸练习的效果，于是这段时间不再叩首了，只练习呼吸法。然后冥想练习十分钟。
体式练习，一般安排在下午练习，体式不是每天都要做的项目。
写文和练习每天进行，是为了督促自己坚持练习。
感悟多少没关系，日子就是一日叠着一日，简单踏实。
2019-08-24
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