如何疗愈自己的内在小孩
John Brandshaw
内在小孩工作坊
给爸爸妈妈的一封信
内在小孩疗法有三个惊人之处：
使用这种疗法，大家的改变速度惊人
实施这种疗法，改变的程度惊人
旧伤被疗愈后，所产生的能量和创造力也异常惊人
用冥想来治疗一些病人
工作坊中，
1、先描述童年正常的依赖需要
如果这些需求得不到满足，我们长大后，心里可能就会藏着一个受伤的内在小孩。
2、大概了解了参加者在某个特定阶段的需求后，我就把大家分成几组
每组轮流担当主角，聆听其他组员倾诉他在婴儿、幼儿、学龄前等特定阶段需要听到但没有听到的积极、肯定的话语
3、组员们听到主角倾诉童年的痛苦时，会根据这个人的具体情况给予抚慰、鼓励或肯定。
当主角听到童年某个时期自己想要得到但未能如愿的特定话语时，常常为之落泪，甚至失声痛哭。于是，冰封已久的痛苦就会融化。
等到活动结束，每个人都释放了一些痛苦。
4、工作坊结束时，我让大家做一次冥想，拥抱内在的小孩。
这个时候，很多人都会感到有一股强烈的感情需要宣泄。
5、组员们要离开活动时，我会鼓励他们每天花点儿时间跟自己内在的小孩对话。
一旦寻回受伤的内在小孩，并给予他呵护，神奇的自然力量就会产生创造性的能量。只要对对这些能量予以适当的整合，内在小孩就会成为新活力的源泉。
卡尔·荣格把这个自然小孩称为“神奇小孩”，它是探索、敬畏与创造性等内在潜能的源泉。
艾瑞克·伯恩 交流分析理论
孩童自我状态：我们都曾是随性的自然小孩状态
催眠治疗师 米尔顿·艾瑞克森
他相信每个人对世界都有一套独一无二的看法，亦即每个人都有一套内在的信念系统，它是无意识的，并形成一种催眠状态的迷境。
治疗师 朗·克兹
冥想疗法：直接关注人们的核心实质（内在经验的组织方式）
核心实质是由人们最早的感受、信念和记忆组成的，在童年环境的各种压力下形成的。
它是原始的非逻辑性的，同时又是神奇、脆弱、缺乏防备且需要帮助的内在小孩所知的唯一求生手段。
这一核心实质一旦形成，一切新经验都必须经过它的过滤，这就解释了为什么有些人总是选择同一种会带来痛苦的爱情，为什么有些人的生活就是一连串周而复始的创伤，为什么许多人都不能从错误中吸取教训。
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