01 吃糖可以提高自控力
我发现初二的儿子经常会在嘴里含个棒棒糖，还有我教的一些学生，也喜欢吃棒棒糖。以前带高中的时候，那些高中生也喜欢吃棒棒糖。教学十几年，吃棒棒糖这个现象在中学生中没有断过。所以，为了迎合这些孩子，我看到现在的棒棒糖五花八门，还有把小棒子搞成荧光的。
我一直以为吃棒棒糖在中学生之间可能是个流行，不是为了吃糖而吃糖。我也想过，孩子们吃糖，也许是为了对抗枯燥的学习生活，缓解学习的焦虑吧！
我今天读了《自控力》这本书，发现我的想法也是有道理的。
书中说：我们的大脑里存在类似“自控力肌肉”的东西，反复自控，会让大脑疲惫。就像过度跑步的双腿会放弃跑动一样，我们的大脑也会罢工。
如同跑步需要消耗能量一样，自控力也是需要消耗大脑很多能量的。科学家推测，人体意志力的枯竭，可能是因为大脑能量的耗尽。
土耳其高峰大学的心理学家马修·加略特做了测试，证实了这个推测的成立。他们发现被试者在完成任务后血糖浓度下降得越多，在下一个任务中表现就越差。相反，如果给被试者一块糖就能让他们进入最好的状态，比如更有毅力，更不容易冲动。
加略特教授的一个学生通过不停地吃彩虹糖完成了一个有难度的项目。
吃块糖，原来能增强自控力，或者至少恢复自控力！
如果这个测试结论真的成立的话，那我是不是应该给儿子在家中多备一点糖？同时对我的学生在课堂上吃糖的表现多一点容忍？当然，我要提醒他们，以后补充糖分，请在课间！[捂脸]
另，当我不想完成一些困难任务事，吃点糖试试看。
02
说起为什么读《自控力》这本书，我觉得自己的自控力特别差，现在就处于不努力，躺平了的状态。可是人生又有很多矛盾：如果给自己压力太大的话，内心就会特别焦虑。比如说，我这几天定了每日更文，到了晚上文没更好，我又会有一股压力，同时心情不爽。但是如果没有一些压力来束缚的话，我觉得自己生活太没有目标和奔头了，成天围绕着工作，孩子，一点成就感都没有。
这个矛盾不知道如何解决。我害怕等正常上班后，我又没法做到日更了。那样我会对自己更失望。
今天定了10个事项，完成了7个，其中日更写作是比较晚完成的。还有帮儿子改作文，我到现在都没有把文档打开。由此我分析我的内心——逃避做困难的事，总是喜欢把容易的事情先做了。
其实这个毛病我应该早就发现了，如何解决？
我忽然想起以前在一些文章中看到的方法：无论如何，对自己说，先把那件不想做的事情开启，哪怕5分钟。
从明天起，我就要这样做了。
其实有些事情，开始做，也就没有想象中那么恐怖。是我们的想象，放大了内心的恐惧。
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