印藏内瑜珈

内瑜珈

最近朋友对我每天一练的瑜珈非常感兴趣，都@我，什么是内瑜珈，要我普及知识。

今天就讲讲关于瑜珈的事，佛教和外道都有瑜珈，佛教密法理由马哈瑜珈、阿尼瑜珈、阿德瑜珈。我现在学的瑜珈是佛教和外都所共同的，这对身体健康和内向平和非常的好。我从10多年前就开始练高温瑜珈，帮我解决了夏天不流汗的问题，练了5年的高温瑜珈，感觉心脏没那么舒服的时候就停了下来，改练哈他、艾扬格、阴瑜珈等。

当我在今年5月遇到师父后，聊起我小孩晚上睡觉打呼，鼻子没那么好时，师父很可爱，说“开始开班，教弟子们瑜珈，能让大家有个棒棒的身体”。

就这样从5月中旬开始练，到现在也有一个月了，自己还是有些体会，跟大家来分享：

练内瑜珈没有那么花俏的姿势，就是教我们用正确的呼吸吐纳来加强我们的各个器官，按摩我们的五脏六腑，身体保持觉知，同时也练就我们一颗平静的心，让我们的内心可以沉下来，少那么点浮躁。

每个人的体质不同，身体的反应也不同。我自己练习1个多月来，最大的感受是痰非常多，可能跟我原来有咽喉炎的关系吧，是个清理的过程。我会一直坚持下去，继续感知自己的身体。让自己也变得棒棒的

健康的身体是为我们人生带来意义和创造价值的基础，我很幸运能够碰到这么一位师父，也很庆幸周围有一群热爱生活，注重保养，积极向上的朋友，感恩！