随着科学的进步，网络的高速发展。手机越来越受到大家的必须品，甚至有些人开始上瘾。
上瘾这个事情有两种，一种是物质上瘾：比如：吸毒 抽烟。另外一种是行为上瘾：比如低头看手机 没有节制等。 据统计，世界上50%的人有行为上瘾。
有一个实验：将一只小猫 关在只有竖条纹的笼子里 ，另外一只放在只有横条纹的笼子里 。三个月出笼后 走路会撞到桌子腿。因为他看到球后没有反应 对立体的没有感觉。
父母把孩子交给手机、iPhone、 电视、 电脑等。人脑就会像一个被腌制过的黄瓜一样， 不能再恢复之前新鲜的状态。乔布斯的孩子从来不让孩子用iPhone ，很多做这些东西的人在排斥这些东西。
人一旦对一些行为上瘾就会不受控制，严重的还会扰乱社会秩序 。青少年手机上瘾还会强迫社交、 过早成熟。
那么 游戏成瘾 或者戒掉手机成瘾的办法有哪些？
1、脱离环境
成瘾的根源是为了回避一些痛苦 高发期是青春期 直到25-26岁。因为学习工作压力比较大，
老年人成瘾现象跟治疗中使用的药物有关。成瘾和爱好的区别是，成瘾不是喜欢而是渴望，不干不行，可以分泌更多的多巴胺。不是每次都快乐 只是被控制了。要摆脱那个习惯成瘾的环境。
2、给一个停止的信号
给自己设定一个终止成瘾行为的信号。从成瘾行为中醒过来。
3、对于孩子手机成瘾：可以让孩子多参加跟大自然的接触 离开手机跟自然多交流 ；家长跟孩子交流要面对面。如果实在需要使用手机，可以设定屏幕使用时间， 我们要跟孩子更多的关系屏幕中的内容，并且这些内容要跟现实生活多联系。积极参与比被动观看好。
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