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易效能天使27班践行343天

易效能天使27班践行343天

作者: 与光同乐 | 来源:发表于2019-02-12 11:46 被阅读0次

加入180天读书计划，听了一些情商类的书。每天听一节，一周完成一本书。非暴力沟通讲的就是不道德评判，不进行比较，不强人所难，不逃避责任的沟通。它有4个要素：1观察，观察就是说事实，不要以自我为中心，如实描述；2感受，清晰地表述感受；3需求；4请求。

悄然发现，在自己和家人的沟通中，有些对比的语言我已经能管理好情绪，不会想着要与人争辩，而会反思自己的行为，站在对方的立场上去想问题达到共情。

跑步最主要的是要练核心力量。只有核心力量加强了跑步才不会受伤，不会有各种疼痛。早睡还是一道坎，今晚上计划11:00前入睡。

更好的去思考自己快乐优势有意义的事情。结合新年的计划。调整修改，真正开始行动。

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