去年那场突如其来的一场疫情，相信给大家心理上造成了大大小小的一些影响，让我们的情绪都起了的不同程度的波动。我不知道大家是怎么去应对的，又是如何面对的这种焦虑的情绪的，相信每个人都有自己应对的出口，可能就是通过看书，听音乐，运动，瑜伽等等形式，但是疫情造成的这种局限性，我们只有选择向内看关照自己的内心，保持正念才能让你的负面情绪消失。
在家隔离的那段日子，刚开始的时候我还很得意，心里想着终于过上了这种不上班还有工资拿的生活，如此美妙的日子就是一直以来我梦寐以求的，做梦都能笑醒的那种。开心的每天在家里“葛优躺”，每天睡到自然醒，真是神仙般的日子。可是好景不长，总有层出不穷的状况发生，总有"刁民想害朕"！有个真心对待的好朋友在公司共事了很多年，在关键时刻她选择站在公司一边，签下了她神圣的一笔。当得知这个消息的时候，我浑身在颤抖，整个身体都在抗拒这个事实，完全懵掉了，不知道该怎么办？自己真情实意的对待朋友，换来的是这样的结果，我一直在默默的问“怎么会这样？为什么会这样？”翻来覆去失眠了几天就是想不通！就是她这一把“助推”让我下定决心自己创业。可做这个决定的时候我内心是恐惧的，这个的“无常”出现突然让我无法接受。幸好遇见了正念奇迹这本书，让我的思想轻松下来。如果说这是成长路上必不可少的课题，我应该好好体会此刻的感受，这是一种机会，一个让我独立思考的机会，若干年后回过头来看未必是件坏事。想到了这里我深深的吸了一口气，深深的呼出一口气，我欣然接受。自此和那位朋友再也没有联系过，前几天还听说那位“朋友”做了个手术还在住院，我听到后也是只是说“各自安好”。
在家隔离的那段日子，刚开始的时候我还很得意，心里想着终于过上了这种不上班还有工资拿的生活，如此美妙的日子就是一直以来我梦寐以求的，做梦都能笑醒的那种。开心的每天在家里“葛优躺”，每天睡到自然醒，真是神仙般的日子。可是好景不长，总有层出不穷的状况发生，总有"刁民想害朕"！有个真心对待的好朋友在公司共事了很多年，在关键时刻她选择站在公司一边，签下了她神圣的一笔。当得知这个消息的时候，我浑身在颤抖，整个身体都在抗拒这个事实，完全懵掉了，不知道该怎么办？自己真情实意的对待朋友，换来的是这样的结果，我一直在默默的问“怎么会这样？为什么会这样？”翻来覆去失眠了几天就是想不通！就是她这一把“助推”让我下定决心自己创业。可做这个决定的时候我内心是恐惧的，这个的“无常”出现突然让我无法接受。幸好遇见了正念奇迹这本书，让我的思想轻松下来。如果说这是成长路上必不可少的课题，我应该好好体会此刻的感受，这是一种机会，一个让我独立思考的机会，若干年后回过头来看未必是件坏事。想到了这里我深深的吸了一口气，深深的呼出一口气，我欣然接受。自此和那位朋友再也没有联系过，前几天还听说那位“朋友”做了个手术还在住院，我听到后也是只是说“各自安好”。
疫情原因业务非常少，反而多了更多的时间陪家人…….过去每天自己忙着工作，谈客户、接电话、做表格……感觉自己的时间不够用，很少真正的花一些时间去陪伴家人。其实从内心里还是觉得陪伴家人占用了我的时间。可世界上并没有所谓的“我的时间”或者是“你的时间”。当你在陪家人的时候，如果满脑子想的都是占据了我的时间，或是占用了我原本应该工作的时间，我就会特别焦虑？这种焦虑的情绪并不能帮助我快速地解决与家人之间存在的问题，反过来焦虑的情绪会让我更加痛苦。可我保持了正念，告诉自己，这一切都是我今天的生活，发现这只是一段经历而已。如果你时时刻刻都能够保持正念，当你在陪孩子的时候，你就认真地专注于孩子；孩子休息了，你就去专注地工作。就像这场疫情如果是我人生当中注定的，我无论焦虑不焦虑，这些日子我都要度过，所以我这时候应该享受当下。每天能够吐出一口气，还能吸进来。这样我的身体就会运转，我这个人就会活着。当我能够把注意力放在自己的一呼一吸之间，可以分明地觉知到自己身体的状况，这个状态就是“正念”。当我掌握了“正念的奇迹”以后，发现其实人世中各种各样烦扰我们的负面情绪，只是一些表象的东西。
只要你能学会保持正念，甚至只要能够提醒自己保持正念，你就会在一秒钟之内变得心平气和。
网友评论