你淡定的样子真好看--第三次诞生

《你淡定的样子真好看》

你淡定的样子真好看--第三次诞生

-用时: 140mins

-我的阅读目标是:了解什么是萨提亚的模式，能够如何与自己的生活连接在一起。

原本只是以为，这是一本会写很多道理的书，打开书发现，里面是一长串的故事连在一起，感觉在读心理学的故事一样。

萨提亚，被誉为每个人的家庭治疗大师。主要解决关系，感情，情绪上的问题，以及提升生活品质，也对专业性的工作者有帮助。书还没有看完，分享一首书中的小诗:

小诗

我是我，

全世界，没有任何一个人和我一模一样，

有些人部分像我，但没有一个人和我完全一模一样，

每一个源自于我的事物，都是我个人的选择，

所以，都真真切切的属于我。

我拥有我的一切，我的身体包括他的一举一动;

我的大脑，包括它所有的想法和见解;

我的双眼，包括它见到的所有影像;

我的感觉，无论可能是什么，愤怒，快乐，挫折，爱，失望，兴奋;

我的嘴巴，包括它所说的所有语言，礼貌的，甜蜜的，或粗鲁的，对的，或不对的;

我的声音，大声的或轻柔的;

我的所有行为，无论是对别人的，或对自己的。

我拥有我的幻想，梦想，希望和恐惧，

我拥有我所有的胜利和成功，所有的失败和错误。

因为我拥有全部的我，

我能够和自己成为亲密熟悉的朋友，

由于我能够如此，

我可以爱自己，并且和我的每一部分和谐相处，

于是我能让自己完整和谐的运作，创造出最棒的自己。

【全人图:完整而不是完美】

完整圆满的全人图，一个大圆里写了一个人字，把整个大圆分成均等的三个区块，每个区块各自代表了自己、他人、情境。这个秘诀就是看看自己，看看大人，看看所处的情境，全面清楚的扫描当下的局面。

当矛盾出现的时候，通常是自己和他人或情境出现了矛盾和冲突。在这三种关系当中，任何一种关系消失不见，都会让我们的生活失去平衡。在关系里面，如果没有自信，那就成了讨好他人的特质，而这种特质，也是一种不平等的。

我们追求的是完整而不是完美。我们往往都不以为自己需要成为一个完美的人，但其实完整才是我们要去的方向。自己完整的悦纳自己，与自己有一个和谐的关系; 自己自由流动和他人接触靠近，与他人有一个和谐的关系; 自己能跟整个世界美好连接，与世界有一个美好的关系。--“幸福三部曲”

【万事万物不是非黑即白】

我们从来都不需要2选1，心灵和物质从来不是两个对立的世界，自己和他人，也从来不是两个不可兼顾的难题。先从遇见自己内在的完整，先和自己有一个和谐的关系开始。

我们在做选择的时候，总是觉得选择一个，另一个就会永远的失去。但是否一定会有一种方法，可以让我们两者兼得？取决于我们是否拥有去除非黑即白的限制性信念。

我们往往追求的是从外到内，但这种方法不奏效，我们可以反向实行从内到外，先了解自己。

【第三次诞生】

我们的第一次诞生，是妈妈爸爸精子和卵子相遇的那一刻，我们就有了第一次诞生。妈妈怀胎10月，把我们诞生下来，于是我们有了第二次诞生。最后的第3次，是在我们环境，在原生家庭当中成长，通过各种体验，带来的改变，蜕变和成长，就是第三次诞生。

而第三次诞生又是我们可以掌控的。给我们都诞生成一个健康又快乐的宝宝~

【我是有力量的】

在成长的这一条路上，每个人都可以是幸运的。拥有自己的成长导师。书中的女主角，就有这样一位老师，把自己从过去30年旧有的模式中，置换并创造了一个新的自己，进行了第三次诞生。而创造和改变最大的契机，就是当我们愿意接纳，“期待属于我们自己”，把力量放在自己身上。力量始终是握在自己手里的!

【成为自己】

每个人一生只有一个任务，就是成为你自己，如果你无法倾听自己的声音，终其一生你和这个世界的关系，都会隔着一层坚硬冰冷的隔阂，无法体会真正的喜悦。人与人的相遇，其实是生命与生命的互动。

我们总想着要去改变他人，当碰到矛盾的时候，总觉得是别人没有做好。不过别忘了，由自己产生的改变是具有「辐射影响力」的，虽然这不能保证他人的改变，但是随着自己的视野和反应的改变，生命仿佛如剧本可以重写，故事犹如新生般的不同可能。先从内在的改变开始吧~

【幸福家庭图像】

健康滋养的幸福家庭图像: 自我价值感很高; 沟通是直接，清晰，具体和诚实的; 家庭规则是有弹性，人性化和恰当的，而且可以根据变化做出调整; 与社会的联系是开放并且充满希望的。

家庭成员彼此独立，能够全身心的给予爱。他们的自我评价感很高，尊重自己和其他成员，他们可以公开的说出自己的需要，失望，成就和梦想。在这个家里他们可以公平有效的竞争，能处理好自己的脆弱与坚强，并且理解两者的差异。最重要的不在于家庭的形式，而在于家庭成员的关系。

真切的感受到，与家庭成员的关系，会让自己的事业和生活变得完全不一样。有一种，你可以全身心去追求自己想要的一切，而背后仍然有一群爱你，支持你的家人作为你坚强的后盾。更加勇敢地起飞~

【关于选择】

记得永远让自己有三个以上的选择，因为只有一个选择会让我们僵住痛苦; 只有两个选择，会让我们两难; 拥有三个以上的选择，就意味着我们在我们心中创造出一个弹性的空间。

【一首诗送给我和你】

礼物

爱你，而不抓住你，

感激你，而不评断你，

参与你，而不侵犯你，

邀请你，而不要求你，

离开你，而不感到歉疚，

评论你，而不责备你，

帮助你，而不侮辱你，

如果我也能从你那里得到相同的爱，

那么我们就会真诚地相会，

而且丰润彼此。