前几天在微信上看到了一个关于冥想的正确方式。
以前冥想的时候只会把眼睛闭上，会进入睡眠状态，后来看了这个视频以后才知道冥想，眼睛需要留一条缝的，意思是让自己觉知当下，去感觉自己的呼吸，如果你的脑子里出现一些什么念头，马上把他拉回来，如果你的眼皮慢慢的合起来，那你要把它再微微的打开一点，不断的去感觉自己一定是在当下，如果出现这样的情况，也没有关系，只要稍微的调整一下，再让自己在当下的这种感觉中，慢慢你冥想的净心的时间就会越来越长。
今天下午我在办公室甩腿甩手也用冥想的这种方式，眼睛微微闭上，留条缝，打开耳机，放着冥想的音频，真的感觉非常的好，不仅能让手脚放松，而且还能够让心灵放松，真的是感觉太棒啦！我现在越来越爱自己了，越来越觉知在当下，我爱你，谢谢你
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本文标题：觉知当下
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