具体方法:想象自己是一只天鹅,先抬头引颈向天,尽量伸展脖子,到极限再以下巴带路,向下勾头,感觉像是用下巴和脖子含住一个球(注意是“含住”不是“挤住”,挤住是要练出双下巴的哦。)也可以真的拿一个轻纸团放在下颌处。
具体方法:想象自己是一只天鹅,先抬头引颈向天,尽量伸展脖子,到极限再以下巴带路,向下勾头,感觉像是用下巴和脖子含住...
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文|尘 分享一个对话吧,哈哈。 哆啦A梦:“你要去运动了吗?我今天也跟小姐妹约了一起练天鹅颈,不能食言!” 大雄:...
在运动中,做自己。 3分钟少女纤薄背训练、3分钟天鹅颈训练、帕梅拉10分钟翘臀训练、帕梅拉10分...
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睡前5步拥有天鹅颈/改善猥琐肩颈/练锁骨/矫正体态提升气质 大家好,今天和大家分享懒人天鹅颈养成记,改善圆肩斜方肌...
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不挑脸型锁骨发,打造优美天鹅颈 锁骨发就是头发长度刚好在锁骨附近,起到拉长天鹅颈,锁骨发从刚流行到现在...
叮 打卡~ ✅认真听完课记笔记好像也会很快乐! ✅周六野瘦腿秘籍➕马甲线养成➕瘦腿训练➕天鹅颈➕跳绳2000 ✅打...
本文标题:训练天鹅颈
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