//日更学习日记第136天
//每周一本书第11周
原来的时候，我是一个很不爱运动的人，在学校的时候，跑步名次总是垫底。
我原以为，这是我的体质，不适合跑。
很多年过去了，一直是这样。
直到有一次，单位上组织5公里活动。大家都参加，我也就报名了。
不出意外，跑是跑下来了，但是嗓子都冒烟了，而且多半路是靠走的。
让我惊讶的是，单位里很多年龄比我大很多的老同事，竟然跑得很好，简直比我强太多了。
感觉自己受到了碾压。
很不爽啊。
我就在想，他们这年龄，这身体都行，我咋就不行呢？
打这开始，我就开始有意识地进行跑步锻炼了。
让我没有想到的是，从此一发不可收拾。
从开始的1公里、2公里，到后来的5公里、10公里，甚至半程马拉松，我都跑下来了。
原来我也行啊。
跑步并没有想象中的困难。
最大的困难还是自己的畏惧！
其实和很多东西一样，跑步也是一个渐进的过程，从头开始，慢慢开始，一切都是那样的顺其自然。
这周我读的这本书，就是讲跑步的，叫《跑步治愈》，里面系统讲解了跑步的作用和方法，如果你正在跑步，或是想去锻炼跑步，这个书值的一读。
为什么要跑步呢？每个人都有自己的原因，有人想瘦，有人想寿，而有的人是享受。
当你爱上跑步以后你就会发现，真的是很享受~
今日读书笔记
跑步不是一件需要靠毅力坚持的事情，如果你在 跑步中感觉脚步沉重、呼吸不畅、疲惫痛苦、无法提 速，原因只有一个:你还不会跑步。——《跑步治愈》
微习惯打卡
1、早睡早起第106天
2、每天写500字日记第136天
3、每天写一句话读书笔记第105天
4、每周一本书第11周
5、每天看一个英语单词第103天
6、每天练字半页第161天
7、每天一个俯卧撑第42天
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