窗外下着小雨，昨晚狂风大作，让原本就还好的温度又下降了六八度，北方的秋，到底还是比南方来得快，来得急。
依靠在墙边，把这几年坚持得比较好的事理一遍，都是一些小事，个人喜好和微习惯。
1.早起
有小程序记录的早起天数是1138天，认真回顾，十年肯定有了。
2.阅读
学生时代那阵子，读过的课外书加在一起，还真的不多。一来是那年月条件有限，核心是没有养成这方面的习惯；二来没有发掘有趣的事来，竟随着大流去了。大学开始去泡图书馆，一开始是因为时间比较多，也没有其他更有意义的事去做，后来开始有了比较喜欢的领域和类型，知道的作家也越来越多，慢慢就多起来了，踏入社会以后，从未间断，少的时候一个月读一本，而现在一个月八本基本都完成了。
3.手帐
读潇洒姐的书，第一次听闻关于手帐的好处。果断践行，至今是第六个年头了，其中刚开始的两年，只是简简单单、断断续续的“to do list ”,近三年的手帐里有了每周的计划，每月的计划，年度总计划，一天行程的记录，每周、每月加上年底的复盘。最近在打算把“流水账”也详细记录下去。
4.运动
学生时代除了当了三年班长，其他几年几乎都是体育委员，当然，孩提时代的我不是安静的女孩。最喜欢的运动非跑步莫属，因为关节原因，也会瑜伽来综合。不论是哪种计划，都会把运动单独列为一项。比如接下来九月份的运动目标是a.跑步100千米，b.瑜伽课10次，c.自主拉伸每天30分钟（餐后10分钟靠墙站立）
5.不断调整饮食结构
还记得刚创业那几年，饮食真的一塌糊涂，全然没有一个专门报班去学了高级营养师的吃喝态度，后来，身边的人被健康威胁，自己的身型也不再是自己喜欢的样子，便开始匀了些注意力到一日三餐上来，此前发布的文章里也有写过关于自己减重的几篇，但是今年有意识无意识的亲测竟让我的体重下降到近二十年的最低点，我有信心下降还会持续一段时间！
以前的年度计划，月计划，被画上红颜色叉叉的一般只有减重这一栏。今年的年度计划仅用了两个月出头的时间就已经完成，现在的阶段，算是“超额完成”和“向至低挑战”了。
6.每天和自己对话
做不到曾国藩的“吾日三省吾身”那么高的境界，但是每天都会和自己对话，有时是批评的话，鼓励的话，有时只是在算算帐：想买哪些东西，需要还哪些款项，还有多少存款和负债，希望未来如何来……
一开始，并不觉得这是一项多有意义的坚持，因为独处的时光、跑步的时候自然而然脑子里会冒出这样那样的想法，去想到这些那些事…后来有意识的有主题的去练习和自己对话，慢慢发现心里就能装更多的事，也比以前更抗压了，遇到事情不再是一副急吼吼的样子，比以前更冷静和淡定了。
今天先写到这里，如果还有补充的，下次叙。
网友评论