笑来老师说过要增强自己的元认知能力，增强自己的觉察力。还给出了冥想、兴趣、反思三种训练方法。我来深入说说反思这条路。
笑来老师的原文是“认清情绪的来源”，唉你想过没有，反思为什么要反思情绪？因为，情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石。
这么讲你可能感触不深，那就坐稳了，我给你一系列例子轰炸！
激动，为什么会激动？
低落，为什么会低落？
愉悦，为什么会愉悦？
伤感，为什么会伤感？
感慨万千，为什么会感慨万千？
无动于衷，为什么会无动于衷？
为什么突然愤怒？
为什么突然沮丧？
为什么悲痛？
为什么眼睛鼻子酸酸涩涩的？
为什么感动？为什么焦虑？
为什么怨恨？为什么纠结？
为什么嫉妒？为什么抑郁？
为什么忐忑不安？为什么心神不宁？
重复一遍，情绪是发现问题的钥匙，问题是成长的基石。以上就是“认清情绪的来源”操作手法，它很简单，无非是你积累足够多的情绪词汇，时刻觉察自己哪个情绪标签“亮了”，追问一句“为什么”，如此而已。
用一句话来总结，情绪是反思的触发器。
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本文标题：情绪触发器
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