《记思行——第10期 9月17日 8月1日 周四双》
6：15——6：25（10分，思考）
#起床：6点（明天6点起）
#积极暗示：
心态上：积极乐观，活在当下，且行且珍惜；
行动上：微笑，自信，随笔，思考，专注；
原则上：一次只做一件事，创作第一；
#清单＋目标＋计划
清单：7：30分洗刷，上午（音频，短视频创作），中午（吃饭＋发布），下午（去上班），晚上（创作，心理咨询），9：40分洗刷
目标：暂无
计划：暂无
6：26——7：25（60分，目标＋阻碍＋解决）
#目标：发布一篇公众号文章
写点什么？最近都在学什么？听书，学思维方面的内容，写点思维方面的内容。
为什么没完成？
当要下笔写的时候，发现脑子一片空白，该写什么内容？对了，换一种想法，我最近都在思考什么？昨天我创作了一期短视频，内容是介绍多元思维模型的，很擅长，就写它。我直接去写有吸引力吗？毕竟视频和文章的形式有差别，再复习一下之前学过的写作技巧，一个写作清单就出来了。
1.明确目标2.了解读者3.头脑风暴4.列提纲5.写初稿6.修改（写作顺序可以打乱，先从拿手的开始写）
好了，有技巧了，那就开始写吧。还不行，昨天学习内容制作技巧，强调要有矛盾，那我在写作当中该如何制作矛盾？有了，先设定目标，再发现阻碍，最后解决阻碍，这是在一个编剧课上学到的。对了，何同学的视频内容这么有趣的，也是按这种套路来展开的，我能不能也用在写作和拍摄上？那怎么运用到，介绍“多元思维模型”这个概念的文章上呢？应该现在日常生活中训练这个技巧。我不是每天记录目标吗，也可以顺带记录阻碍，然后再写出是如何解决阻碍的，最后把启发、收获和整个过程写下来。这样不就能提高我的写作能力了。
太高兴了，按捺不住兴奋的情绪，当我有点成就的时候，都会出现这样的情况，以至于，要写一篇文章的目标也没完成，那有什么关系呢？这可是收获了意外之喜。
7：25——8：22（57分，煮粥）
#目标：做饭＋洗刷——会遇到哪些阻碍？
煮的麦仁子没煮熟，但我又洗刷好了，不想浪费时间，就直接盛着吃，嚼起来很累牙，吃了一半还是放弃了，有倒回锅里继续煮了。下次煮粥的经验，前天夜里先泡一泡。
8：23——9：32（70分，音频作品）
#目标：思考短视频内容文案——会遇到哪些阻碍？
#目标切换：录制音频作品
华衫讲透论语第4期，善战者说：孙子兵法第4期
录音频有什么经验？应该把注意力放在，每一个字是否读准确了。
拍摄视频有什么经验？
如何引人入胜？流连忘返？
9：32——9：44（12分，休息）
#目标：休息
当身体感到劳累时怎么办？要有抵抗力，加油吧，少年。
9：45——9：58（13分，疲惫）
#目标：创作短视频作品——会遇到哪些阻碍？
外界的声音干扰，但发现了一个比较好的拍摄方式，相机框都是会出现什么内容？学习的知识，重要性。还感觉今天比较疲惫，想放松放松，应该放松吗？可以休息一会。
9：59——10：26（27分，写小说）
#目标：放松20分钟
如何写小说？构思一个大情节，每天写一点小说？应该尝试一下吗？还有心理咨询没试试呢？每天写半个小时小说？试试吧！模仿那个小说呢？猫腻的吧
10：27——11：11（44分，录视频）
#目标：构思短视频文案——会遇到哪些阻碍？
如何防止录视频时卡壳？
充足准备：要先写文案脑图，再录之前先预演一遍。
11：12——13：34（142分，杂想）
#目标：做饭——会遇到哪些阻碍？
记录时间应该放在正念冥想前，上班该怎么去？走着去，当锻炼身体了，可以一边走一边听书，还是骑行去，散散心，不用再听书了。骑行去，骑行回来，上下班比较方便。该如何做饭？中午多炒点菜吃两顿，上午吃一块钱面条，下午吃两个馍。
13：36——14：13（37分，思维）
#目标：创作短视频文案＋制作
开头语：快板，成长俱乐部，每天有进步。大家好欢迎收看，第1期视频。
学论语，看人生，大家好欢迎收看第2期视频
学孙子兵法，懂战略思维；历史大讲堂，聊天不荒唐。
拍摄方式：名言开场＋开头语
关于多元思维模型？
长久以来，我相信有某种方法——它是几乎所有聪明人都能掌握的——比绝大多数人所用的方法都有效。正如我在南加大商学院说过的，你们需要的是在头脑里形成一个由各种思维模型构成的框架。然后将你们的实际经验和间接经验（通过阅读等手段得来的经验）悬挂在这个强大的思维模型架上。使用这种方法可以让你们将各种知识融会贯通，加深对现实的认知。
14：14——15：38（84分，上班）
#目标：去上班——会遇到哪些阻碍？
每周六打扰卫生
上班空余的时间该怎么利用？
练习打字
要记得其他老师的名字？以后以名字相称。
15：39——17：03
#目标：休息（歇歇眼）
17：03——18：52（110分，地推）
#目标：地推课程
当家长特别多时，如何顶住气场？
当有很多家长，很多双眼睛盯着你看的时候，自己挺紧张的，想着要逃避，在原始社会被很多双眼睛盯着，
18：53——19：10（17分，节奏）
#目标：吃饭
五六日这三天，该怎么创作？写作＋录音＋关于思维的短视频
一二三四这四天该怎么创作？写作＋录音＋论语短视频，孙子兵法短视频＋思维短视频＋历史短视频。
19：10——21：22（130分，刷视频）
#目标：发信息＋放松30分钟
我该如何去创作短视频？
成长俱乐部，历史大讲堂，把这两个视频做好。加油吧，这两个是主要的。
21：23——21：32（10分，复盘）
#目标：今日复盘
思考了哪些内容？
如何用目标＋矛盾＋解决的技巧来创作内容？孙子兵法＋论语的视频放弃了，尝试心理咨询和写小说。上班空余时间怎么利用？如何提高自己地推的效率？该怎样安排自己的创作时间？
应该优化的时间有哪些？
今天有180分钟的无目的放松时间，早起时间，每天五点起床。
应该改进的地方有哪些？
强准备：去地推前做好心理准备，明天五点起床，优化时间的利用？该怎么处理好关系？
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