很多宝妈担心一个问题，产后奶水不足怎么办？那么问题来了，想要避免产后奶水不足该怎么办？妈妈们总是担心这个问题那个问题，怕怕宝宝不够吃饿着宝宝了，我们又该怎么样去解决呢?有没有办法
当然是有的了，接下来多喜娃催乳师为大家谈谈如何更好的解决母乳这个问题。首先，我们应该了解下为什么没有母乳，或者为什么会母乳不足？
1、产后妈妈初为人母过于紧张，女性体内有很多种激素直接参与乳腺的发育和分泌，如果妈妈对自己的哺乳缺乏信心，担心，甚至恐惧等都会直接影响到肾上腺素分泌过多，从而导致母乳的分泌量减少。
2、产后喂养不及时，产后半小时内就应该进行母乳喂养，宝宝及时吸吮可以刺激乳汁的分泌，或者说妈妈因为自己的乳头疼痛而不愿意让新生宝宝吸吮等，这些情况都是容易导致产后母乳量分泌不足的情况，所以产后及时哺乳是很重要的。
3、由于妈妈身体太过于疲劳，生病，妈妈月经恢复等因素都会使母乳供应不足，但是别担心，这只是暂时性的母乳分泌不足，等到身体恢复好了就没问题了。
了解产后奶水不足的原因，接下来就要说说如何解决奶水不足的问题了。
及时进行哺乳，尽量在产后30分钟内充分做到“三贴，三早“，即胸贴胸，腹贴腹，宝宝口腔贴妈妈乳房，早触摸，早吸吮，早开奶，这样既能训练新生宝宝的吸吮反射，更能刺激乳头神经末梢，引起催乳素的释放，增加乳汁的分泌量。这里提醒一句，一些破宫产的妈妈更加需要及时开奶。
1、采用正确的哺乳姿势，因为妈妈哺乳的体位直接影响到宝宝口腔含接乳头的姿势，比如妈妈平卧，侧卧，乳头及周围乳晕都不易凸出，不利于宝宝的含接，而环抱式坐位哺乳，不仅可以让妈妈更加的舒适，宝宝也可以更好的吸吮，宝宝足量的吸吮，更有利于乳房的排空，促进新鲜乳汁的分泌，同时也能增强妈妈对母乳喂养的信心。
2、合理饮食，乳汁的分泌量和营养也是有关系的，营养的补充合理饮食，同时多喝些能催乳的汤汁，如炖猪蹄，排骨汤，炖鸡汤，豆腐汤，青菜汤等等。
3、及时排空乳房，只有在乳房被吸空了才会刺激大脑分泌乳汁，如果乳房一直胀满，大脑就不会分泌催乳素，最终只会导致乳汁的分泌越来越少，所以不要让乳房长期保持胀满，即使宝宝吃不完，也要把乳汁挤出来。并且在母乳喂养的时候要两边乳房换着喂，不要总是用一边。
4、妈妈要尽量保持平静愉悦的心情，不要让坏心情影响垂体分泌催乳素，所以，调整良好心态，保持愉悦心情能起到促进乳汁的分泌。
5、睡眠要充足，保证充足的睡眠时间也能很好的促进乳汁的分泌。身体的因素也是会影响母乳量的分泌，
上面的一些奶水不足的问题，可以通过以上的方法去解决，但是，如果宝妈是由于乳腺堵塞而造成无法分泌乳汁，这种问题就只有找专业的催乳通乳师来处理了。
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