情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，最普遍、通俗的讲包括喜、怒、哀、惊、恐、爱等一系列的情感变化。
把情绪当朋友
当前社会节奏比较快，人们对情绪的可接受程度也比较弱，当碰到有不好的情绪的时候总是显得比较浮躁。其实我认为比较正确的方式应该是，看见情绪，接纳情绪，然后调整情绪，放松情绪，送走情绪。相信很多家长也跟我有同样的经历，每天早晨为了起床、吃早饭、上学的事情，冲着孩子吼叫，命令，因为成人的思维模式都是希望控制别人，除了自己以外的人都需要听自己的，由此得到的结果是孩子会越来越不听你的，反而出现抵抗情绪。最近通过对情绪的了解和接纳，按照以上的方式，想发火的时候，先深呼吸，告诉自己：“情绪来了-没什么-我可以接受-深呼吸-情绪你走吧！”虽然很短暂的几秒钟，但是就这几秒钟的时候，改变却非常大。经过上面那短暂的几秒，不带情绪的跟孩子沟通，我发现孩子起床更积极了，吃饭更快了，上学路上也哼着小调，蹦蹦跳跳，非常开心。
把情绪当朋友，就像对待朋友一样的对待情绪，你会发现世界是多么美好！
以上就是我的亲身体会，希望看到此篇文章的人，能够对你们有所帮助！
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