过年期间，聚会聚餐多，一不小心就让身体积累了大量毒素，所以节后就必须要好好排毒...
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解、解油腻。
海带
海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
菌类
例如香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，它们具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，有效地清除“体内垃圾”。
薏仁
薏仁能降低血脂薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
糙米
糙米是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排出。
接下来咱们说下，助肝、助肾的排毒食物
助肝排毒食物
1、胡萝卜
胡萝卜 是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄
葡萄可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
助肾排毒的食物
1、山药
山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。
2、黄瓜
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
3、西蓝花
西兰花富含吲哚和硫氰酸盐等成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
（编辑：市子 源网络，若侵删）
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