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“知行合一”这是我们经常会听到的一个词，它的意思大概是我们知道的知识或智慧要在行动上统一一起，内在和外在一致的，在我看来这是一种境界，而想要做到并没有我们想象中那么容易。而参加的这次合一心智的课程，与其说是一堂课，对于我来说更像一次自我内在探索之旅，带着好奇心我来到了这样的课堂。

第一天的课程就让我打开了自己，本来对于完全陌生的场景我还是有点担忧，没想到因为小伙伴的热情和包容，很快我就放松下来了，接下来小伙伴的敞开表达让我对这个环境有了很强的信任感，后面的呼吸练习以及每一次的和身体连接的舞动都让我感觉满身大汗，全身酸痛。礼贤老师看到了我的表现给我一个词“小心翼翼”，内心有一瞬间被打动，突然我好像真的感受到自己身体的“壳”，很让我惊喜。而后面的听觉练习和水中体验都让我感受到了，心无旁骛让自己和周围的世界在一起，不在意其他人的看法和感觉，只是去和自己做链接，居然有如此神奇的能量，特别对于下水这件事，在过去这么多年以来，我从来没有想过自己可以突破恐惧，有一天可以在游泳池下水。我也不知道是什么力量让我不但下水，还能在水里憋气，而在这个过程中真的没有恐惧，反而慢慢放松了。甚至在结束后，都有想要去学游泳的冲动，真是神奇的体验。

第二天的课程我们练习了很多关于倾听的练习，之前也有做过类似的练习，但这次却让我把之前的步骤拆分下来练习，我需要控制自己的表达，这个过程很奇妙，也让我慢慢缓下来，从对方的表达中有了更多的感受，整个体验过程礼贤老师一直强调我们要放下所有的技巧，去感受和接纳自己，也学会去相信别人，相信他人都可以把自己过好。很明显自己还没有做到，但是却有了新的触动，感觉觉察能力有提升。而晚上的冷餐会，真的让人很开心和放松，虽然和这群小伙伴也就认识两天，但是完全没有陌生感，就像认识多年的朋友一样，每个人都很敞开的表达自己，那氛围真特别温暖。

第三天的课程又是新的体验和感受，今天更多的是和身体链接，随着音乐的节奏扭动一会快一会慢，我也感受到自己有更多的打开，后面屏蔽能够听懂的语音的表达练习，让我感觉有时候语言也未必是唯一的表达方式，而没有了这些我们还是可以继续交流，这是一个快乐的体验。而后面的走莲步，让我们每一步都拆分为6个动作，一切慢下来，所有的关注都在自己的脚下的那种感觉，关注自己的脚下，但在那个场域里也能体会到其他人，也可以有同频的感觉，很奇妙的感受。接下来的四个人对着一把椅子的舞动，我其实也是从一开始不知所措到后面慢慢尝试，最后慢慢融入，也让我整个体验很奇妙。而最后的阴阳舞让我有种震撼的感觉，对于袁红老师和礼贤老师的舞蹈所展示出来的能量而感动，而自己的体验本来以为自己阳性的部分表达不够，却被礼贤老师说我柔性的部分是被压抑的时候，我是有惊讶到的，但后来在反思过后我好像有了一些新的感悟。

三天时间很快，课程内容也很丰富也很满，但我很享受其中，每一次的体验都让我有不同的体会和收获，这几天我有感觉到温暖和安全，特别开心又这样一段体验，而我身上的有些“壳”好像有被放下来了，自己也觉得轻松了不少。很感谢小伙伴的陪伴，也感谢礼贤老师和袁红老师的付出，也期待下一次能有更多的体验。