昨天拍的绿窗上一只小虫子
孩子开学后，我的作息一下子开始乱了。
暑假期间大部分时间不用带娃，于是跑步、阅读、早睡很容易完成。现在5：30~6：00下班，之后去接孩子，回到家差不多七点多钟，洗碗洗衣服叠衣服等一套流程完成，再陪孩子学习和阅读一下，就差不多该洗漱睡觉了。如果在中间插上运动和娱乐，那铁定就晚睡了。
晚睡带来的恶果是，早上起床因为睡眠不够，心情会很糟糕。连续几次早上被苏叫醒后起床气都很严重，白天工作效率也会受到影响。于是决定必须要好好调整作息。
最近几天改为中午在单位食堂吃完饭后，约同事在单位家属区散步消食半个多小时，而不是像往常一样吃完饭直接回到办公室和同事坐着聊会天直接午睡。虽然这样的运动量肯定还是不够，但聊胜于无。跑步则挪到周五下班后至周日晚，随机安排。工作日不能强运动，于是饮食上必须节制，饭量减半，基本不吃零食，连水果量也减半，多喝水。
晚上接婠婠回家后，迅速做家务，其间同时监督孩子完成学习任务。之后和她一起阅读20~30分钟，再和她一起背古诗词或读英语。之后安排她睡觉。我自己洗漱、和苏聊聊天交流一天工作的心得，这样忙忙碌碌非常紧凑的一晚就过去了。可以做到12点前入眠。
今后要继续优化时间安排，提高效率，尽量将睡眠时间再往前推半小时。
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