①『差牌』
“我太崩溃了。早上6点就要起床准备工作，然后送孩子上学，再赶着去和客户会谈，不过晚上十点，都不能下班。”“996真的太幸福了，我的生活是997。”“前面两位好幸运，我比他们忙得多。”不要觉得忙到崩溃有多牛，它是成年人在生活中，打出的最差的一张牌。
勤劳是一种美德。但如果你把时间排得太满，满到它让你紧张、疲惫、头脑枯竭，就是对你的伤害。
从医学角度讲，让我们始终处于忙碌情绪的不仅是事，更多的是乱七八糟的想法。比如，半途而废的项目、实际工作的压力、超市购物的选择、减肥和贪嘴之间的较量、截止时间的催促、面对大项目的惶恐等，这些就像吞噬时间的怪兽，让你的大脑一刻都得不到休息。
你的时间是由你自己安排的。所以，不要再说“忙到崩溃”这种话了，它不能让你炫耀自己的忙碌，只能让别人看到你的慌张。
即便你喜欢让自己处于忙碌状态，也要有责任感地说：“我选择把这周的日程表排得满当当的。”你会从这样的思维中得到更多力量和担当。
②『羁绊』
本来很顺利的工作，结果中间出了问题；本来很开心的旅程，结果有了矛盾和摩擦。忙碌的工作最怕“不速之客”，它会挑战我们的情绪、占据我们的注意力、消耗我们的时间、扰乱我们的人际。
作者把这些生活中的大事小情都叫“时间的绊脚石”，因为它们会让你在成长路上突然慢下来，突然被打断。
又或者像你在追逐猎物的路上，突然看到了新的风景，不断更改方向，最后白白消耗了时间，一无所获。
除此之外，还有一个时间吞噬者：混淆。
“我是个成功的商人，还是个很棒的网球手。”“我是家里的长女，已婚，我还是个时间管理达人。”“我是酒店老板，有两个孩子，还是派对之王。”在我们自己思考，或者分享故事的时候，我们往往会想到自己扮演的角色。尤其会把过往一些标签都拿出来，但这会让我们当下的身份出现混淆。甚至，一旦我们不再打网球、输出文章、做酒店，我们会害怕自己的人设出现崩塌。为了维护这种过去的标签，我们可能会错失不少新的机会。
③『替代』
我们的大脑，每天大概会过六万到七万个想法。其中很多是我们反复思考的“旧问题”。比如，“我总在想……”“我总想尝试……”“我一直觉得……”“我一直反思自己……”等等。这些“旧声音”听上去像是自己内心的一个家长、老师或者领导在劝告自己。
但这些对你而言太过熟悉的声音，很难产生新变化。毕竟，寻常的点子只能让寻常的人，做寻常的事。
因此，我们要留意自己内心的新声音。比如，“我以前从没想到”“我从没这样想过”“或许我可以……”“如果是我会怎么样？”新声音给你带去了新的思路。这就像小虫，长长地伸出自己的触角，探索这世界上，更多的可能。
不管是忙碌到崩溃的安排，还是那些时间的绊脚石，很多都是就旧经验和旧路径上，所必须经历的。只有当你有了新想法，你才能去到其它地方。这种替代是对你既有经验的彻底革新，也是果断为你带来的美。
总结一下，剖析生活就是给人生画像。你不懂自己的画像是什么，就会懵懂一生。每一次对认知的拷问，都是自己革新的好机会，果断一点，生活没有你想的那么可怕。
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