学习打卡记录（70）
一、提问是咨询师引导来访者表达意见，宣泄情绪、探索自我，提高改变的意愿的方法。提问中来访者跟随咨询师的节奏。提问主要应用在下面4个场景。
1、澄清：是对含糊不清的信息发问，从而获得精准的信息。提问中最忌讳咨询师没有听清楚，又不向来访者核实而自行猜测。咨询师切忌理所当然，要有空杯心态，用无知心态向来访者提问，由来访者说出事实。
2、聚焦：聚集式提问指与来访者一起梳理核心问题。提问时不应天马行空。
3、质询：指探寻原因，理清事件发生的始末。这时特别容易以“为什么”来提问，来访者听了可能会有质疑的成分。因此提问时要有中立开放的立场，不做预先假设，使用更委婉的修辞来取代“为什么”。
4、赋能：是具有引导性质的提问技巧，主要目的在于通过提问引导来访者发现自身的资源，着眼于问题的解决。如对一个不擅长聊天的人，可以问原因、问例外，帮助来访者提升信心，获得新的解释风格，找到新资源，走出解决问题的新路径。
二、提问的5个框架，具体化技术。
1、具体的场景。咨询师必须搞清楚来访者话语中提到的很多事情的具体细节，才能理解来访者言语的意思。
2、具体的感受。咨询过程中不应只听发生的事，更应该关心来访者的感受的体验。提问时，应该询问来访者的感受。
3、具体的思维。咨询师需要把握住来访者思维流动过程中冒出来的念头和火花，针对来访者的思维过程进行提问，引导他的思维方向。
4、具体的资源，指来访者的社会支持系统，包括父母、朋友等身边能够支持到他的人。
5、具体的力量，指来访者身上能够推动他改变的力量。来访者如果能看到自己的力量，就能创造新的经验取代旧的经验，实现行为和认知上的迭代和 改变。
三、提问时的注意事项
1、多用开放式提问，少用封闭式提问。
2、尽量不问“为什么”，改用其他措辞。
3、善于用积极性的暗示。
4、避免判断式提问。
四、我在提问中容易出现提问多但是抓不住重点，或者虽有重点但问的不够具体、不够充分。改进的方式：1、认真倾听。2、多练习。
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