今天的拆页来自第八章 《自我超越》
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弗里茨用了一个比喻，来形容相互矛盾的深层观念如何在同一个系统里阻碍我们实现我们的目标。设想在你接近你的目标时，有一条橡皮带，它象征着创造性张力，拉着你接近你所期望的方向。然后，再设想有第二条橡皮带，绑在无能为力和不配的观念上。在第一条橡皮带把你拉向你的目标时，第二条橡皮带却在把你拉回你不能(或不配)达到你的目标的深层观念。这种拉向目标的张力，和拉回到我们深藏的观念的张力之间，形成一个系统。弗里茨把它叫做“结构性冲突”( structural conflict)，因为它是一个相互冲突的影响力结构：相对我们的愿望目标，它在把我们拉近的同时，又在拉开。
由此，我们越是接近实现我们的愿景，第二条橡皮带就会越使劲儿地把我们从愿景那里拉回来。我们可能会耗尽我们的能量。我们可能会怀疑，我们是否真想要那个愿景。“完成任务”可能会变得越来越困难。料想不到的障碍出现在我们的道路上。可能别人会令我们失望。尽管我们并不知道那个结构性冲突系统的存在，这些都依然会发生，原因是，它来自我们在很大程度上意识不到的深层观念一实际上，我们的无意识状态反而增加了结构性冲突的影响力。
既然有这种无能为力或不配的观念，结构性冲突就意味着，无论什么时候，只要我们在追求愿景，系统的影响力就会妨碍我们取得成功。但是，有时我们还是会成功；而且，我们中有许多人其实已经很擅长确定和完成目标了，至少在某些生活领域是这样。这说明结构性冲突的影响力是可以克服的。那么，我们怎样克服它呢?
「A1，激活经验」
你有一个什么愿景，曾经你努力去实现过，但收获不大，当时你是怎么自我安慰或者化解的，看完这个拆页，给你带来了什么思考，如果再来一次，你会怎么做。
为了成为更努力更优秀的自己，在去年我希望自己能每天6点起床给自己做早餐并至少阅读半小时。刚开始的那几天动力十足，闹钟一响能马上起床。但渐渐地起得越来越晚，到后来6点起床的目标降为6:30，我安慰自己——我本来就是需要8个小时睡眠的人，睡不够白天没精神还头疼，每天要靠咖啡支撑，这样对身体不好...于是阅读时间也随之降为15分钟...进入冬天后，6:30起床则变成了偶尔才能实现的事情，面对每天没有兑现的目标，我又再一次安慰自己——又冷又困，我实在是起不来……看完这个拆页，我发现懒和贪恋舒适，就是我的第二条橡皮带。
这两天做拆页作业，我再次明确了我为什么想要早起以及它对我的重要性。这两天早上的起床闹钟一响，当我又开始想要再睡一会儿时，就马上转念想我的愿景——我想要成为什么样的自己，于是噌一下子就起床了。希望能保持下去，哈哈哈~
拆页十四
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对真相的承诺
我们可以从一个异常简单而又深刻的策略，开始应对结构性冲突——说出真相。
人们常常会觉得，“对真相的承诺”( commitment to the truth)的策略似乎没什么大用处。“我得做什么才能改善我的行为表现呢?”“我怎样才能改变我深层的观念呢?”人们经常要求得到某个处方、某种技巧，或某种摸得着的东西，用来解决结构性冲突的问题。但是，对真相的承诺，实际上远比任何技巧都更有效力。
对真相的承诺不是指追求铭刻于世的真理，即那种绝对的最终判决或终极原因。相反，它指的是，心甘情愿地根除那些令我们限制和欺骗自己、不让自己看到真实情况的习惯。它指的是，不断质疑我们对真实情况为什么会如此的理解。它指的是，不断扩大我们的意识范围，就好像优秀运动员在赛场上，用超常的视野把握全场更大的范围。它还指，不断加深我们对眼下各种事件背后的结构模式的理解。特别是对自我超越修炼水平高的人来说，他们要更多地觉察到自己行为背后的结构性冲突。
因此，应对结构性冲突的首要任务是识别它们，包括其运作产生影响时所引起的行为表现。当我们的那些应付性策略正在发生作用时，我们极难识别它们，因为伴随它们而来的常常是紧张和压力。建立内部预警信号会有所帮助。比如，我们发现我们在为自己的问题而责怪某人或某件事：“我之所以放弃是由于没人理解我”；或者，“我这么担心的原因是，我如果完不成任务，就会被解雇”。
比如，在我的个人经历中，在很多年里，大项目一进行到关键时刻，就会有人很让我失望。这样的事情发生时，我仍会闷着头努力推进，努力克服由于别人的失信或无能所带来的困难和障碍。过了很多年我才看到，这是一个反复发生的情况，是我自己的意志力策略的特定模式，它的根源在于，我对改变别人总让我失望的情况深感无能为力。没有例外，最后结果是，我感到“我必须一个人都干了。
看清这个模式以后，我就开始在它再次出现时改变行动方法。我不再像以前那样经常发火了。相反，我在发现它时，会有一种愧疚感“哦，我的模式又来了。”我更深入地检查了我自己的行动，看到它如何成为这种结果的一部分：不是因为设立无法完成的任务指标，就是因为损害或不支持别的伙伴。进而，我开始努力学习交流技巧，即如何与当事人讨论这些情况而又不造成防卫反应。第9章“心智模式”，会阐释这些技巧。
没有心灵的转变，我就永远不可能学会这些技巧，也不可能把它们应用到实践中去。只要我还把问题看成孤立的事件，我就会认定它们是外部造成的—“他们让我失望了。”一旦我看到，问题是由结构性原因产生的，我便会开始考虑自己能够做什么，而不是“他们都干了什么”。
我们意识不到的结构模式让我们成了囚徒。一旦我们意识到并辨认出它们，它们就不再有那么大的禁锢力了。
「I，重述知识」
1、拆页中描述的真相和你过去理解的真相不同点在哪里。
过去我所理解的真相是导致某个事情的结果其背后真正的原因或者原理
这里描述的真相比我过去理解的更系统和全面，它指的是那些令我们限制和欺骗自己、不让自己看到真实情况的习惯；我们对真实情况的原因的理解；我们的意识范围；我们对眼下各种事件背后的结构模式的理解。
2、应对结构性冲突有哪几步？
第1步，识别结构性冲突以及它所带来的行为表现，可以建议内部预警信号来认清自己；
第2步，当它再次出现时改变行动方法，用检查自己的行动与当下结果之间的联系代替旧模式下的情绪或行为反应；
第3步，看到问题产生的结构性原因，将注意力集中在自己能做的事情上（影响圈）而不是别人的问题上（关注圈）
「A2，规划运用」
假如，你在春节放假期间，见到好友，聊起TA2018年的梦想没有实现时，你将如何运用你梳理的【I便签】内容和TA沟通。
我将结合I便签以提问的形式和TA沟通，
问题1：你当初为什么会定下这个梦想？它对你为什么重要？
问题2：你觉得这个梦想没有实现，有哪些客观原因是你无法左右的？
问题3：你的哪些行为或习惯对这个梦想没有实现也产生了重要影响？
问题4：如果2019年再去为这个梦想奋斗，再次遇到那些你无法改变的事情你会怎么做？
问题5：你觉得这个梦想要实现，你需要付出哪些具体行动？
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