2019-03-21

2019-03-21

1. 事件：儿子没有如约去爷爷家 弄饭、吃饭。打电话没有接

2、感受：

我的感受：平静

他的感受：迷茫、困惑、疲倦,，没趣

3、我的想法：让孩子思考自己要什么，给到他安静和理解，每一个人只有自己推动自己。我可以做点什么去推动他呢，是我要思考的

4、期待:

自己对自己的期待：有智慧

他人对我的期待：引领

我对他人的期待：振作起来

5、我的反应和应对: 思考、回忆

6、我的模式： 困惑 纠结，思考

7、我的内在需求: 爱、引领家人

8、我可以做些什么来满足自己的需要：允许儿子和老公他们以自己的方式来生活，以爱去唤醒他们。允许别人按他们自己的方式成长。给予爱与陪伴，适当的批评，恰当的引领，活好自己才是关键。臣服遇到的一切都是来修炼我的。

9、感恩：

感恩小伙伴开车送我、感恩小伙伴们互助互爱、感恩好朋友们，感恩老公的付出和关心，感恩同修给到的滋养；感恩姐姐照顾父亲、感恩父亲健康长寿，感恩同修每天的分享让我不断觉醒，感恩自己依然在坚持，感恩悟纳和这条成长的路，感恩上天赐予我健康与事物、感恩我的金钱，感恩遇见的一切，感恩食物、感恩我的身体、感恩遇见的一切……

读慈悲咒：为所有的人祈福，也为自己和儿子祈福

愿我/你 远离敌意，

愿我/你 免受身苦，

愿我/你 免受心苦，

愿我/你健康快乐、安宁！

9、生命力: 向上

10. 三禅：

食禅：午餐宫保鸡丁，花生米酥脆，有焦糖色，零零星星的飘着一些糊辣壳，香。

行禅：步伐轻快，有力，稳重，思绪多

呼吸禅: 冥想10分钟，念头少、浮躁，呼吸畅

读书《心理咨询技能》；继续复习重点。