Gratitude，感恩。使用五分钟日志应用（The Five Minute Journal），每天早晨在日志上记下要感恩的三件事，以及要做的三件事，使这一天变得美好。
Meditation，冥想。使用应用Headspace进行冥想，营造一种平静的感觉，每两天一次，每次约10分钟。
Phone，电话。减少花在手机上的时间，他的做法是删除了电子邮件、Slack和所有娱乐应用、锁定应用商店，只留下阅读，音乐，短信。
Exercise and Diet，运动和饮食。每天坚持锻炼，即使只是五分钟的仰卧起坐或俯卧撑。他根据自己的情况尝试并选择了一种合适的饮食。
Therapy，治疗。其实应该是一种理疗，Justin用它来缓解自己的创业压力、失败的内疚感，以及平复波动的情绪。
Removing Attachment，做事不纠结结果。越意识到生活充满了变化而你却无法控制结果，你就会越自由。放在宇宙的大背景下，什么结果都是不重要的。
Being Authentic，真实一点。在生活和工作的人际关系中，说出自己真实的感受，无论是感激还是建议。
Gratitude，感恩。使用五分钟日志应用（The Five Minute Journal），每天早晨在日志上记...
对自己目前生活的满意程度如何？ 幸福感 增加幸福感的最简单方法是分配好你的️时间。你能抽出更多时间做自己喜欢的事情...
如何增加幸福感 1，不要预先设想对方的做法是对自己不好，而是预设对方对待自己很好，并找出证据。让自己关注点在好的方...
1、减少欲望。少纠结一些，更坦然一些。会让你更幸福。 2、增加生命的体验，更积极主动、开放思维、体验更多的美好的活...
在幼儿园上班的时候，我教过孩子们一首名叫《幸福拍手歌》的儿歌。歌词的内容是这样的：如果感到幸福你就拍拍手，如果感到...
宽恕，一个满是慈悲的词汇。曼德拉说：“当你迈向自由时，若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么你仍在牢笼之中。我们主...
【3.11 思维导图作业】 今天的作业就是运用思维导图的形式，设计一个方案。 焦点主题是：如何增加自己的幸福感。 ...
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做什么能让你快乐？做什么能增加你的幸福感？是什么障碍了你的幸福？如何清理你的障碍？老师说，幸福感来源是有层次的： ...
今天的作业就是运用思维导图的形式，设计一个方案。 焦点主题是：如何增加自己的幸福感。 随机图像任选其一：大象、葫芦...
本文标题：如何增加自己的幸福感
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