推荐好书（一）

      生活中，除了忙碌的工作，每天坚持KEEP锻炼，每周读至少一本书，每月跑步百公里，动静两相宜。读书让心灵延展，锻炼让身体倍增活力，总之都是丰富生活，让自我充实并成长。

    看到好书总是忍不住买下来收藏，像心灵的指明灯使人生路上亮起温暖的光。参加每周一更写作的活动后，想把好书推荐给更多的人，希望更多的人快捷的收获好书。

      今天要推荐的好书是许又新教授的《神经症》，北京大学医学出版社出版，第二版。许老的语言通俗易懂，文字朴素平实，没有生僻艰涩的语句，没有说教的大道理，像少林寺的扫地僧一样功力绵厚。所以本书既适合专业人员，也适合普罗大众。

本书主要内容：

一、介绍神经症的概念及定义。

二、常见神经症的分类：1.神经衰弱、2.焦虑神经症、3.恐惧神经症、4.强迫性神经症、5.疑病神经症、6.不典型神经症。

三、详述各类神经症的临床表现、诊断和治疗。神经症与人格的关系。

四、分析神经症的心理冲突、各个流派的见解。神经症治疗中的相关因素。

本书分析了神经症与人格的关系。神经症的人格特点：

1.思想上的过度紧张——过度紧张的根源在于自我强求。

2.内心的不安全感。过分重视别人的评价。

3.想的多，做的少。有效行动少。

     

推荐好书（一）

其实认真审视自身，我们自己也有存在这类似情况。我们倾其一生，都渴望获得他人的认可，父母爱人、同事、朋友。绝大多数的人都会受他人评价的影响。不愉快的情绪谁都会产生，但是心理健康者会及时去控制影响，调节情绪。

最大的不安全潜伏于我们的内心世界。

与精神健康有关系的基本需要是爱别人和被人爱的需要。

引发内心恐惧、个人耻感、违禁性罪感的共同特点都是无法发泄。

当一个人陷入自责自罪的痛苦中时，体验不到真正的快乐。

早年创伤性和混乱的生活经验可以通过某种同伴的亲密人际关系而得到矫正和解决。

    行动是最有效的方式。因为每一个行动就是自己的自由选择，都是战胜自我的一次成功体验，每一次具体行动都在内心增强一份自我的信心。

    心理治疗的任务是帮助神经症病人自信和自我觉察。治疗的目标是接受现实，并愿意以负责任的方式方式处理生活中的各种现实问题。

    道德愉快是人类最高级的情感，是个人一切心理活动的最高调节者。道德愉快给人以巨大的满足感和最高的享受。道德愉快只有通过利他行为才能体验到，道德愉快愈强烈持久，一个人的精神就愈健康。一个人抛弃了小小的自我，放眼更多人类的疾苦，所以特蕾莎修女自带光环，平和宁静。