抱怨是一个人心怀不满的时候把责任推给别人或者环境。
爱抱怨的人怀抱着一股怨气不断的砸向身边的人、事、物。他的关注点在所有不好的负面的事情上，把自己当成受害者，觉得所有的人事物都是来给他找麻烦的。
听了团长的课，我知道我就有爱抱怨这个行为。我抱怨环境太吵，太脏。抱怨空气质量太差，满是臭味。抱怨天气忽冷忽热忽大风沙尘。抱怨老公不理解我，抱怨孩子不好好学习，抱怨自己的身体总是生病。抱怨顾客要求太多……我把我生活的不好都归结于是环境不好，家人不好，其他人不好，把责任都推给了外界，其实就是想说你们多关心一下我啊，多关注认可我一下啊。环境太糟糕了，我无法改变；我想改变他人，可是他人不愿意改变，我觉得我好无能，我是个可怜的受害者，都怪你们，你们要是变好一点我就生活的好了。
焦点放在什么上，精力就在什么上，我的精力都用了对抗所有抱怨的事情，我还能感知到幸福吗？
团长说只有你把焦点放在已经拥有的东西上，你才会感到珍惜，才会表达感恩。感谢你所拥有的。用感恩的心态面对世间万物，你会看到更多的真善美，你会心生喜悦，你将会获得更多的爱和关注。
从今天开始，把感恩当做一颗种子种下，用感恩来滋养它生根发芽，长出一棵参天大树。
感恩团长的课让我看到自己的许多模式，并且开始疗愈。
感恩遇到绿水老师，带我走进心理学之门。
感恩胜胜老师，帮我疏通混乱不堪的情绪。
感谢袁姐，带领我开启生命的重建。
感恩我的老公，对我非常包容。
感恩我的孩子来到我身边，陪伴我。
感恩我的父母把我带到这个世界上来。
感恩宇宙，无论我怎样，都接纳我。
感恩我自己，愿意学习和改变，愿意成长。
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