我就是我

假设决定了我们看世界的方式，但假设不一定是真相。

如果我们认为“其他人在掌管着我的生活，他们决定了我的意义”，或者“别人正掌管着我的自尊，决定我的自我价值”，基本上是迷失自我，把自己交给其他人去掌控了。

而一旦我们接受了自我，承认自己是有价值的人，哪怕我有些行为并不完美，或者犯了错误，我可以说“嗯，让我看看自己，也许能从中学到些什么”，而不是说“咦，我是多么愚蠢啊，我怎么可以做这样一件事！”

比如，一个领导收到下属花费了大量的时间和心血精心准备的方案，当他打开方案，第一句话是“这里不太合理”，员工的眼泪就开始打转起来，在这里，领导对于方案的评价激发了员工的低自尊，员工将领导的评论当做是对他自我价值的宣判，而那些拥有高自尊的人则可以将他的价值感与方案的合理性区分开，“我确实花了很多时间准备，这个地方确实没有考虑周全，我再去完善一下？”

所以，问题并不可怕，可怕的是我们处理问题的方式，看不见的自我价值感和自尊决定了我们看世界的方式，这种信念或价值观，导致对同一件事做出截然相反的看法，继而采取截然不同的行动，从而产生截然相反的结果。

情绪ABC理论（画的比较粗糙凑合着看吧）

关于价值感和自尊，更多是自我成长的话题，如果你不去爱你自己，那你想等着谁来帮你做这事呢？萨提亚的一首小诗分享，共同成长：

《我就是我》——作者：维吉尼亚. 萨提亚

我就是我。

在这个世界上再也没有第二个我。

我和某些人可能会有些许相似之处，但却没有一个人能和我完全相同。

我的一切都真真实实地属于我，因为都是我自己的选择。

我拥有自己的一切：我的身体，以及我的一切行为；我的头脑以及我的一切想法和观点；我的眼睛以及他们所看到的一切；我的所有感觉：愤怒、喜悦、沮丧、友爱、失望和激动；我的嘴巴以及由它说出的一字一句：或友善亲切或粗鲁无礼，或对或错；我的声音：或粗犷或轻柔；还有我的所有行动，不论是对自己还是对他人。

我拥有我自己的想象，自己的梦想，自己的希望，自己的恐惧。

我的胜利和成功乃因为我，我的失败和错误也出于我。

因为我拥有自己的全部，我和自己亲如手足。我学习跟自己相处，爱惜自己，善待属于自己的一切，现在我可以为自己做一切了。

我知道，我的一些方面让我困惑，另外一些则使自己不解。但只要我仍然善待自己爱惜自己，我就有勇气有希望解决困惑和进一步认识自我。

不管别人如何看我，不管那时我说了什么做了什么，想什么感觉到了什么，一切都真真实实地属于那时的自我。

当我回想起自己的表现、言行、思想和感受，发现其中一部分已经不再适宜，我会鼓起勇气去抛弃不适宜的部分，保存经证实是适宜的部分，创造新的以代替被抛弃的部分。

我要能够看、听、感觉、说、做。我能够生存，能融入群体，能有所贡献，有所作为，让我所处的世界，我周围的人和事因我的存在而井井有条。

我拥有自我，那么我就能自我管理。

我就是我，自得其乐。