我喜欢两个运动，跑步和瑜伽。
这两个运动，从过完春节以后，都没怎么去做。三天打鱼， 两天晒网，偶尔也会下去散散步，走上个好几圈，但一直觉得运动量不够，也不过瘾，特别是最近感到白天容易犯困，促使我下决定把跑步重新捡起来。
最近一周开始了正儿八经地跑步了，可发现，身体笨重，两腿抬不起，大脑也一起在发出抗拒，身体和大脑同时给我的信号是：累，不想跑了。
经过几天的调整，得出一个方法：
在跑步过程中，把手机装在腰带里,不摸不看；眼睛放在跑道两旁的青草和绿植上；头脑中任何杂事不去想；放松身体，两只胳膊甩开，按照自己的节奏和步调，匀速跑起来，这感觉像是小彩旗在中央电视台的舞台上，甩起头发在舞台上转圈圈而停不下来，这个时候，跑步带给我的体验：整个人很舒服，呈现出自己的心流状态。当然，毫不费力，很轻松地一程就跑完5公里。
如果可行，你也可以试试我的方法。
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本文标题：跑步也可以找到自己的心流状态
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