健身已然过了一年，岁月如梭此类感叹时间的话我也不想多说，反正大家都会有同样的感受。
这一年，我的肌肉没有全部显露出来，离丝丝分明更是遥不可及。
那这一年来，我有哪些成长呢？
我一直认为健身是个“慢活”，这个活你急不得。
开始健身时，我总是会带着满腔的怒火，浑身的不爽去释放，折腾得周身没有力气时，整个人就乖了。
每个人或多或少都会在心里积累一些怨气，可能来自生活，可能来自工作，可能来自家人，朋友，恋人，老板……
需要释放
总之，你会有那么一个看什么都不顺，听什么都仿佛在咆哮的时刻。
它压的你喘不过气，它让你胸口发闷，它控制你的情绪，让你怎么也无法投入一件事。
忍无可忍，便无需再忍。
我们无法把拳头打在那些人的身上，但我们可以把力气挥洒在健身房里，让自己重获欢愉。
重拾欢愉
开始健身的时候总是以发泄作为目的，而目标尚未明确，总是自顾自的闷头去练，也没有去讲究姿势的正确性，发力的准确性，总而言之一直都是在摸索阶段。
差不多走了三个月的弯路，这一点大家千万不要效仿，一定要向有经验的同志去学习，多请教。
只有这样你才会找到健身的乐趣，才不会迷失在诺大的健身房里面。
我对饮食也非常注重，并且已经做好了和火锅、奶油、汉堡，炸鸡等做好了断绝关系的准备。
明确目标
虽说几个月下来偶尔也会犯戒，却跟以前大不一样。
健身后，入口的每一口食物都会细细打量，再三思量，生怕毁了自己的健身成果。
可不是嘛，每天去健身房泡一个半小时，精雕细琢的每一块肌肉刚刚显露头角，怎能被这些美食的诱惑拖下水。
就这样，每个人也都会步入这个胆战心惊，充满负罪感的时刻。
丢掉负罪感
怕自己浪费一个钟头没有训练到位，怕自己多吃一口增加不少卡路里，怕自己锻炼的样子不够酷，怕自己锻炼几个月而没有丝毫成果。
其实只要你考虑过这些，都证明你对自己有严格的要求，但却把重点放错了地方。
没人关心你锻炼的样子是否潇洒，因为大家都在做自己的事情。
专注自己的事情
你不必担心自己的一个钟头会白白努力，因为你只需要保证每一个动作的标准，即使不标准它也总会坐落到其他的肌肉上，就像一个老兵打靶打不到10环，也不至于打空靶。
你不用像明星以及专业运动员一样克制自己，偶尔放纵一次真的没关系，但在之前你要和自己达成协议，第二天就去练回来。
至于坚持几个月而没有成果的现象，应该不存在，只要你保证每一次锻炼都是全力以赴，那么一定会有成果。
我们应该做的就是少想一些，多做一些，仅此而已。
多做少想
健身一年，我不再对自己苛刻至极，不再为了锻炼而放弃其它的爱好，不再像僧人一般生活，不再躲着人锻炼。
做一件事，最先要学会的就是和自己和解，找到自己学习区和恐慌区，来回自如切换。
健身从不是一触而就的事情，让它延展至自己的整个人生，以一生的时间去完成，享受它所带来的愉悦。
每个人，都要学会和自己和解。
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