引文：这节来到怎样成为精力管理的高手的最主要章节，金字塔模型的前两顶峰——意义感、注意力。打一个比方来说，旺盛的精力好比是加满油的汽车（体能充分、情绪高涨），光有了油还不行，还需要回答两个问题：
去哪儿？
怎么去?
方案、目标、使命（意义感）解决去哪儿的问题，专注、聚焦（注意力）解决怎么去的问题。
先说说注意力，我理解，注意力=精力=专注=专心= ...，说的都是一个意思。
李笑来老师曾经说过，你拥有的最宝贵的财富是什么？注意力。梁启超也曾说过，无专精则不能成，无涉猎则不能通也。我最喜欢的《诫子书》也提到淫慢则不能励精，险躁则不能治性。这无不在精准、精细、专注。
张老师也提到注意力在哪儿，精力就流向哪儿，并通过两类实物的输出对比，第一类是事务性或应付性的输出，这类输出是即问即答，类似服务型行业以及流水线的工作（不是贬低的意思），大脑对工作产生的“荷载量”较小，输出的价值低，或是极有可能被人工智能取代的工作。第二类是系统性、创造性输出。比如写作，有些战友出一些经典的作品，完成一次长跑汗水输出的突破，在工作中尝试从无到有的过程。而现实生活中，我们的耳朵和眼睛及其敏感，保持着眼观六路、耳听八方的习惯，并且出现这样的现象，微信的消息总想赶快去翻阅，抖音上总结的道理很好，可是一小时过后我们什么也记不起，以及周围的“打扰”等，娱乐等影响我们的精力。所以如果你要增加你的产出，就是要把精力聚焦在这种创造性、系统性的输出上。套用他的话，我们一生中若展现出优秀，那么其成果更多表现在系统性、创造性的输出。
精力的管理三个方法
>设定清晰、可预见目标
凡是都有因果，而这次我想强调清晰与可预见性，针对第一类事务性输出清晰与可预见性更强，可以量化体现在生活中，但针对创造性输出说到清晰、可预见性谈何容易，汽车容易出现堵车，运动员表演容易产生紧张情绪，他们不像地铁在单一的轨道上无交织的运行，那么为什么要设定清晰、可预见性的目标呢？目的是希望我们能在适当的时间内可控，可控是一种能力，能把你的消耗的时间解放出来。
>集中精力只处理一件事
我从工作中总结到一个这样的经验，往往精力留给单纯、单一的事物。我并不是那种很聪明的孩子，能边工作边聊天还播放音乐，以前我也会有些精力不集中的时候，想着听一些名人的语音和音乐能让我精神放松，事实相反，半途而废在眼前，当沉浸在一种单循环模式下，效率更好。我曾在写论文的时候就套用这种方法，关掉打扰我的一些软件，给手机扔的远远的，上午时间专注完成某一章节。
>此过程中，当精力分散或被打扰时，简记分散的原因
给自己装入一个充满精力的盒子后，难免会有人触碰你、翻开你，张老师也讲述在精力集中过程中，可能会有一些莫名其妙的想法在你头脑中出现，来分散你的注意力，一会后又很难想起来，感觉头脑非常难受。我认为在此过程中简单记录产生这样原因的几个文字，然后继续“导航”充满存在盒子里的状态。
联想一：小时候看武侠电视剧《风云雄霸天下》《射雕英雄传》《天龙八部》等连续剧中，一些顶级大师给要事交代后都会闭关修炼，几天内不能有任何人打扰，那时候不明白其意，工作两年后些许明白，繁事过后必要静心，集中思索须要体力更需要精力。勒克菲勒在写给儿子的第四封信中也强调，他星期四傍晚离开办公室，周一才回办公室，不管是在家里度过还是划橡皮艇，对他来说安静“思索”的一天，是长期以来成果最多的一天，也是最宝贵的工作日。
联想二：吾生也有涯，而知也无涯。人的精力是有限的，以有生之年而去追求无限的知识，则殆矣。
下一篇文章主题：意义感的思索
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