我再也不会躲避自己了；直面自己；改动自己；相信自己；不要再无谓地忧郁低沉了。
——题记
【多读一些活跃的书吧】
假如你果然心里缺少支撑，觉得四下苍茫，我引荐你看纪德的《人世粮食》吧。有些书像是残次香水一样惺惺作态，可《人世粮食》是真正的玫瑰，生长于荒野的玫瑰。
有些文字是可以用来食用的，是灵魂的粮食。
【少读一些悲观的书吧】
假如你觉得世间和你方枘圆凿，你很孤独，活在惊骇与荒芜里，我期望你不要看太宰治的《人世失格》。这本书抑郁到了极点，曾经影响了我好几天的心情，我期望你不被不必要的悲痛笼罩。像太宰治那样绝望的有一个就够了，我期望你过得很好。
【多吃一点好吃的东西吧】
假如你觉得今日晚上的这个苹果很甜，很脆，那么多吃一个也无妨。须知生果不止提供了水和果糖，还让咱们更高兴。不要节食。
人饿的时候，肚子会叫，空空的，心里也会难过。
我期望你高兴，不要难过。
【多睡一点觉】
假如你爱熬夜，喜欢到一点乃至两三点睡觉，我期望你早点睡觉吧。把手机扔掉，别放在自己卧室里，然后在十点之前躺上床。就算睡不着，你也可以看着天花板，总结一下你这一天到底是碌碌无能，还是收成颇丰。
假如你发现今日虚度了，不要为自己的碌碌无能哀痛！不要责怪自己，嫌弃自己——你要知道，明日的太阳仍是新鲜的，明亮的。你还是少年，你有未来。
假如你发现今日很充分，那么你可以安稳地睡个美觉。
【多爱他人】
假如你觉得周围人都既冷酷，又面目可憎，并且都不了解你，请你这样想——人和人的生活方式是不一样的，我怎么能按自己的世间观苛责他人呢？
并且，我都没有对他人热情又温柔，我有什么资格要求他人这样对待我呢？
【发现周围人的长处】
这个太重要了。
尼采在《善恶的对岸》中说，想对一个人的崇高之处视而不见，就会对这个人的卑贱和浅薄之处明察秋毫——这样自己也就露出了。
当你眼中只能看到他人的缺点乃至缺点时，你自己的缺点和缺点会露出得更快。
嫉妒的人总是丑恶的。
【多运动】
啊，今日天气那么好，云朵新白如雪浪，阳光明亮清明，树叶散发出草木的清苦淡香。
假如你肯出门走一走——哪怕仅仅倒一趟废物，围着小区走一圈，这也是很好。
可以跑的时候不妨奔跑一下。这样不仅仅为了省时间，更是行使咱们少年的权力。
少年。我期望你永久都是少年。
【多学习】
假如你觉得习题很难，简直无从下手，并且一向如此，那么，这不是习题的问题。是你太疏忽课本的根底知识了。不要好高骛远，觉得会做很难的题了就了不得；实际上最有用的往往是课本而非习题册。从简单的开端做起，培养自己的决心。
爱科学，爱知识。你要乐于看到自己全然陌生的新当地！知识，一切的知识，它是人脱离野蛮蒙昧肤浅的根底。关于自然的规律，关于做人的准则，关于社会的开展道理，关于未来的世间走向，你都要听，都要了解，都要掌握。由于它们是海上迷雾中的几点灯塔之光。
任何人都不能给你救赎。
请你深信这一点。
只要自己，能让自己的人生有上行的含义和价值。
我期望你自在又高兴。
野心是生命的盐，让人生变得精彩；自在却是空气，只可以憋一小会儿，再不得到就会窒息。
我在困境中盘旋上升，如疾风鼓吹下的激流；我费力地掰开眼前茂盛的荆棘，由于我看到远方平原上早有人策马奔跑。
我期望你能更好。
默默无言 冉冉上升
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