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瘦身十律心得

瘦身十律心得

作者: 达安一 | 来源:发表于2021-07-20 11:55 被阅读0次

看了瘦身十律的小视频,总结了一下心得:必须吃早餐,计算食物的热量(调料和酱以及食物量都包括),早餐加入蛋白质,粥比水难消化,选择多样性好看的食物因此少吃自助餐,多吃乳制品可以帮助排脂肪,运动有后续燃烧的效果,增加活动度不要长期静坐和站立。

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