看了瘦身十律的小视频,总结了一下心得:必须吃早餐,计算食物的热量(调料和酱以及食物量都包括),早餐加入蛋白质,粥比水难消化,选择多样性好看的食物因此少吃自助餐,多吃乳制品可以帮助排脂肪,运动有后续燃烧的效果,增加活动度不要长期静坐和站立。
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今天推荐BBC的一个记录片给想瘦身,想健康的人: 《瘦身十律》 这是我的笔记:瘦身, 哪些原则要知道? 1.不要减...
每年都有千万人尝试瘦身并已失败告终。到底怎样才有效呢?我们需要遵循科学规律。《瘦身10律》为你提供十种最简单的方法...
据小红书博主推荐了十个关于瘦身的纪录片,于是今天搜了BBC的纪录片《瘦身十律》来观看。 该纪录片通过若干个参与的测...
第一律:做自己的CEO 管理的定义是:有意识地施加影响来取得预期的效果。而影响的对象包括了下属、上级、平级、供应商...
来源: BBC纪录片:《瘦身十律》 1.三餐不可少 don’t skip meals 为了减肥少吃一顿不可取,保持...
直接入题。选了普适性、易操作的七项,择吉服用。 一、不必减少三餐中的任何一餐 (一)实验过程 医学记者Michae...
今天想分享一下我的瘦身过程。从高中开始我因为缺乏运动,吃了就睡长了一身的肉。当时真的不觉得有什么,毕竟穿着肥大的校...
本文标题:瘦身十律心得
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