如何培养微习惯

7月3号润总发的一张照片在朋友圈刷屏了，我点开一看不由得震撼，华彬老师的每一习惯都厉害得不得了，随后我也转发朋友圈写道：习惯一旦养成，坚持就不难。

如何培养微习惯

以前经常看到一句话：优秀是一种习惯，总不是特别理解这句话。直到成为一名创业者-百年友邦寿险顾问，刚加入这个行业时，我的总监师傅跟我说，这个行业没有秘密，只有4个字送个你：心态和习惯。随着我在这个行业时间越来越久，我才深刻体会到这几个字的精髓。

那么如何培养一个微习惯呢？

先问问自己，你为什么要培养这个习惯？养成这个习惯会带来什么好处？不养成这个习惯会造成什么后果？

比如，我为什么要养成每天都要反思、写感恩日记，主要是让一切有迹可寻。好处是复盘一天的工作，好的方面继续保持，做的不好的地方下次碰到如何提升；第二，倒逼要提前做计划；第三，每天写点东西，情绪稳定；第四，感恩日记提升幸福感，与自己的和谐，与外部世界相处和谐。

如果不养成这个习惯会有什么后果呢，每天的日子如流水般逝去，什么也没有留下。在寿险行业，访量定江山，如果你不做复盘，反思，不记录你跟客户见面聊了什么，靠记性根本就不可能。

当你清晰为什么要这么做，接下来就是怎么做的问题了。大部分人都会高估自己的自律，我的做法是找到同频的人，先靠他律养成习惯。在我想要放弃的时候，看到群里每天都有战友在保持，我就没有理由不一起了。昨天正好是我写反思，感恩日记的100天。

习惯的养成有一个时间规律，我一般是按照21天，77天，100天，6个月，12个月，18个月。一个习惯能保持18月，基本上已经刻在你的肌肉里了。

在开始完成的过程中，一定要在固定的时间段里，比如每天6点-6点半，晚上21点-22点，特殊情况可以允许自己的不完美，经过无数次践行证明，完美主义是培养微习惯最大的敌人。

总结，如何培养微习惯？

1.为什么要培养这个习惯？好处列7条，坏处借7条。

2.自律不行，借他律，找同频人一起战斗。

3.先养成，再完美。忌完美主义，一定要简单。