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《习惯的力量》|如何养成好习惯?

《习惯的力量》|如何养成好习惯?

作者: 漫漫求索 | 来源:发表于2019-06-21 21:44 被阅读1次

【100天成长计划15】

今天开启一本新书:哈佛大学企业管理硕士查尔斯·都希格的经典作品《习惯的力量:为什么我们这样生活,那样工作》。

这是一本探究如何更好的养成习惯的书。

每个人都有自己的习惯,有的习惯对我们有好处,有的则造成负面影响。

怎样才能好的习惯能养成,坏的习惯都改掉呢?

今天学到了一个好点子:

让好的习惯更加顺手,让坏的习惯更难做到。

假如你临睡前习惯刷手机,影响身体健康,怎么办?手机不带进卧室啊,这样你躺床上习惯性地要摸手机的话,就增加了难度,而困意、惰性和对健康身体的向往就更容易战胜看手机的欲望。

至于好习惯,同样的套路。假如你想坚持日更千字文,那么调低难度,从日更一百字开始,先养成写的习惯,再提升写的质量,这样就更容易些。

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