冬日晨记

从10月后开始逐渐养成早起的习惯，大约6点左右起床，第一件事是冥想，大约用30分钟跟随呼吸节奏扫描全身一遍，然后看书。在这种活动过程中似乎逐渐找到了自己的心锚，安静聆听呼吸和感受全身让我充满了力量并能够更有耐心和信心去面对的困难和不快。

尤其在周末，可以在做完冥想后，轻松走出家门，穿过小区的林荫小道，看早起的人们在广场风风火火晨练。沐浴在朝阳下，听着得到精品课，似乎开启了新的人生篇章，一周的疲惫和烦恼都尽散去，轻松、惬意。

冬日晨记

11月有20天在出差，打乱了周末晨练习惯，感觉多日累积的疲惫和烦恼快要爆发了，难得这个周末在家度过，决定早起爬山，把烦恼和压力彻底丢掉。

从家到最近的山大约有3公里，正是共享单车的势力范围。周日无风，雾霾较多，气温还好，骑到山下大约15点钟，沿着山间小径轻松走起。

冬日晨记

路上行人不多，早起的鸟儿叽叽喳喳在唱歌，虽然树木花草已经凋零，但留下的枯枝散叶似乎在诉说昨日的郁郁葱葱和来年茂盛的景象。让人感到强大的生命力只是暂时隐去了锋芒，其实正在积蓄能量，等待来年卷土重来。

想到此，似乎胸中也有一股能量要喷涌而出，对着大山高声呐喊，不想竟触发共鸣，丛林中有人呼应，来回几个回合，感觉神清气爽，瞬间把不快呼出并代之以能量和信心。

最近在学习摄影，目的是培养和锻炼处处发现美和欣赏美的眼光，那些乐观和善于表达的人必定是能够发现身边处处有美，能把想象中的欢快美景细腻形象的描绘出来。而我就严重缺乏这种能力，自己即使能想象出美景，但也不知道如何描绘和表达。

在沟通中也是同样道理，如果别人不能充分理解你，就说明你没有把头脑中的想象画面完全和细致的说出来。而这种能力是需要平常点点滴滴锻炼出来的，发现美、观察美和描绘美就是一种锻炼方法。

冬日晨记 冬日晨记

来到山腰，抬头是悬崖峭壁，回望是鳞次栉比的高楼大厦，家就在那举目可及的地方。一切是那么宁静、安详，人生似乎就在脚下，命运又好像遥不可及，心中似有万般无奈，却也有豪情万丈。目标，对就是目标，能让我不忘初心，勇往直前！