★★★2021|效能管理|效能笔记|易效能践行第一个月回顾

2020年12月17日完成易效能学习从广州返回武汉，到今天2021年1月11日，践行易效能理念满4周，第一次进行月度总结。

过去四周，每天坚持效能笔记，虽然记录得有详有略，但贵在坚持，一天都没有中断。回顾每一天的记录，用简单的一两句话来总结，把近30天的总结汇总到一起，看着还是很壮观、很有成就感的。

一、工作业务

（一）已完成项目：略

（二）未完成项目：略

二、效能管理

（一）目标达成情况：

1. 每天坚持早起打卡，1.9-10因为熬夜加班和喝酒中断了两天。

2. 慢慢习惯6点早起锻炼半小时，但还是容易睡过头，比如今天。

3. 体重突破90KG，但最近两天因为熬夜+喝酒+加班写稿2天未运动，又反弹了。

4. 每周关注易效能作业群，参加小组会和锦囊班会，但因睡过头和熬夜加班缺席2次。

5. 一日六省，养成每天多喝水的习惯。

6. 基本能够做到每天控制饮食和坚持锻炼，但还是会因工作忙、压力大、应酬喝酒或熬夜而中断。

7. 人生大整理在各个方向上都在尝试和做准备，下一步逐一落实到位。

（二）下一步改进方向：

1. 应酬喝酒最耽误时间，饮食过量、无法锻炼、睡眠异常，一定要坚决抵制。

2. 继续养成早6点起床锻炼的习惯，降低锻炼的强度。每天早起坚持低强度锻炼半小时，每周三次大强度锻炼2小时，如果能够杜绝应酬，体重下降应该没有问题。

3. 人生大整理不断推进。

三、家庭和学习

这两项基本停滞，完全没有进入状态，下一个30天、60天和第二个90天践行计划要把这两项给加进去。

四、下一步计划：

（一）工作业务：略

（二）效能管理：

1. 作息有常，杜绝晚上应酬喝酒。

2. 体重再减4KG。

3. 60天完成人生大整理。

（三）家庭和学习

多陪儿子多学习，认真对待，逐一分解，落实到位。

五、每日记录：略