早睡

【范范写日记第463篇】早睡

2021.10.8      周五      小雨

之前说过要早睡，只不过都是雷声大雨点小，该晚睡还是晚睡，然后有一天我发现了能早睡的要点了。

国庆前几天，我带女儿去我妈家住了几天，因为孩子奶奶要去医院做个小手术，女儿没人照看，所以我带她去了我妈家。在我妈家那几天，我发现我可以十点多就上床睡觉了，一个是要带女儿早睡，另外一个是没有别的干扰因素，比如刷手机。

在我妈家，我下班回来就有现成的饭吃，吃过饭后，休息一下，帮女儿冲凉，我再去冲凉，把衣服洗干净，时间也就九点多点。我妈家也有小孩子，小孩子要早睡有利于生长发育，而且第二天要上幼儿园，所以他们也会早睡。

当大家都回房间准备睡觉的时候，家里就很安静了。那时我也不能玩手机，因为女儿在旁边，我得带她睡觉。我认为要早睡环境也很重要，如果家里人都晚睡，那就不容易早睡。

我思索为什么在我妈家我能早睡，一个是环境，一个我想就是完成主要的事情后，主要的事情是冲凉，洗衣服这些，不再刷手机了。之前我刷手机也是刷的很晚，追小说的时候也能追到很晚。戒掉手机有助于早睡。

另外一个自己要自律。我已经连续三个晚上在十一点半前上床睡觉了。我能做到一个因为公司搬远了，我早上得比以前早起，早起我就得早睡。还有就是我现在晚上尽量少刷手机，只用手机做该做的事情，如果是看娱乐，到时间后就马上放下，克制自己不要无休止看下去。把该做的事情做完后，时间也不早了，就准备上床睡觉。

所以要早睡就得少看手机，少看手机，少看手机。

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今天下了一天的雨，把之前的炎热都冲走了，天气凉爽了好多。所以谢谢老天爷赐下的雨和清凉！希望继续保佑我们国家风调雨顺，该下雨的时候下雨，该出太阳的时候出太阳，该热的时候热，该冷的时候冷。再次谢谢老天爷啦！

这是我的第100篇感恩日记。

爱出者爱返，福往者福来，这是传递爱和感恩能量的第100天！