不多不少，上班时间到1个月啦，人也渐渐稳定下来了。这个过程中，偷过懒，也在不断和要偷懒的自己博弈着，一直没有停下摸索更适合自己的时间利用方式一。这次就以个人的英语学习为主展开介绍一下。

英语学习的契机

我上一份工作是在教育行业的英语学习机构，天天会接触外教和学生，在那里感受到很浓的学习氛围。比如，之前一位大姐，她每周固定3次欧美外教课，都是上早晨5:00的课，基本上每周都不落下，也会希望我们帮忙安排更有行业经验的老师、更有挑战性和延伸性的课程内容。

当我们周遭的环境都满足在中文交流即可的环境中时，很难想象，这个世界有一群人正在精进自己的外语能力，将英语作为一个工具，协助自己的触角伸向更远的地方。

想想自己大学也只是过了四六级，且分数只是飘过，实在是惭愧。所以今年就把英语听力和口语列入到了年计划中，也是私心希望借助这个学习过程，训练自己突破舒适区，养成终生有益的学习习惯。

今年英语学习的几个阶段

4月-6月 习惯养成期

△第二季度的目标

4月我在一个英语学习软件上购买了6个月的学习周期，内容是跟着设定好的学习进度走的，主要是生活场景常用对话，和简单的记叙文。每天大概听30分钟左右，听一句跟着复述一句，顺便做填空题之类的，积累和回忆常用词汇和语法。

达成：从几个单词组成的句子都无法流利复述，到现在可以较为流利和清晰的复述几个小短句组成的长句。

问题：语速不同的时候听不清，而且进步太缓慢了，学习过程太粗放，死角很多。

7月-9月 精听探索期

△新季度计划已经调整了一次了

这个季度的计划在7月初已经更新了，其中英语方面的计划调整，也是在以上问题基础上展开的。当前主要的问题集中在：

词汇有限，熟练度低

常用组合积累不足

常用表达积累不足

地道表达方式不了解

发音不熟悉

这些都需要更多的时间投入，和更有针对性的训练，所以在查阅资料和请教朋友的基础上，做了一些新的调整——①雅思听力Section1部分作为日常听写材料；②保持VOA常速模式做泛听+单句精听，这里是总结知乎主题回答和咨询有经验的朋友基础上做的调整——

首先要精听，而不是泛听

挑选符合自己当前能力范围的听力材料

逐句听写/复述 的方法

每句话中的每个单词都不要放过

反复听多次，听写多次，直到完全对了为止

精听积累到一定的量（比如50篇）后，再提高泛听比重

我的学习时间的调整

对现阶段的我来说，时间利用不再是单纯的时间记录，几点到几点做了什么事，又或者一天是否都排满了。上述都只是形式，核心和本质应该回归到行动的出发点、制定的目标和计划是否可执行、是否有在行动中及时调整和优化，等这些决定结果的关键因素。所以前面花了较大篇幅介绍我英语学习的契机和过程。

我的时间表之工作日篇

6:40起床（后期会逐渐变早，固定到一个合适的时间）

7:20-7:50 公交车--泛听/回顾之前学习的内容

8:10-8:40 英语听力材料精听听写

9:00-18:00 上班时间，好好工作

18:20-18:50 骑车回家（之前一周2次左右，不过太晒了，作为一个女生……还是放弃了）

20:00-23:30 做运动、学英语、看剧、和朋友吃饭聊天、放空、做家务等等乱七八糟的（ 这段时间我磨合的不够好，下班比较疲惫，搬家后很多事情还没处理完，所以就慢慢优化咯）

我的时间表之周末篇

周末实在太爽了！哈哈，一般我不设置具体时间段，会在自己比较舒适的状态下，把计划都完成。周末实在太适合做一些要求注意力、需要连续和较长时间的项目了！比如写作训练、盘点和总结等。

昨天在朋友圈po了周末任务求监督，1~4基本都快完成了，5还没做。

时间利用和目标管理的建议

这里要提到我自己经验过的一些误区，仅供参考哈——

1.尽可能多将时间组合成大段的连续的时间段，避免过多的碎片时间。

经常看到有人说自己利用碎片化时间看了什么书听节目和背单词之类的。这个因人而异，如果个人日常已经把各种能利用的时间都安排好了，还觉得不够，那碎片化时间利用起来确实很有价值。但对于相当一部分来说，不是时间太少而是时间太多了，连大段的时间都没利用，捡这些小芝麻实在是有些刻舟求剑。

2.设定有关键结果的目标，优化目标路径，提升单位时间利用效率。（这部分内容原理在之前的《年计划总是被搁置？是时候打造迭代年计划系统了》已经介绍咯，戳标题跳转自行阅读）

前面有写到通勤时我会听听力，不过通勤时间来学习效率并不高哦。开始我所听的材料是超出我阶段能力外的VOA常速News，公交走走停停很拥挤，会出现很多打断我注意力的情况，也没法做记录，学习基本上不在状态。总结来说，前几个星期的泛听本质上就是“自我安慰”，促成习惯养成而已。

所以，在我总结了英语学习短期阶段目标后，接下来就要对这学习时间做优化，修改学习目标和方法——

①7:20-7:50，通勤时段会继续听听力（前几周的努力成效就是——早上到公交会不由自主打开听力软件），回顾前一天的听写材料，这类较为熟悉和简单的任务；

②8:00-8:40，早饭后就在餐桌边，做雅思听力训练，逐句精听加听写；

③晚上回家之后，做另一个软件的听写训练。

从学习爱好者到技能型选手

之前几年，我一直都是学习爱好者，无论是阅读，还是手账，或者心理学……觉得只要自己在做在体验就好，不过近来在逐渐挑战自己转变学习观念。希望自己是技能型选手，变得更优秀，就要拿得出来令人信服的结果，从年计划的制定和迭代，到关键目标的拆解和执行，我希望通过对自己的训练，实现从爱好者到掌握一技之长的转变。虽然这个过程注定不会容易，时间也许会很久，但值得我放手一搏。

这里也要说以下，每次我的总结都是针对当前和过去的经历完成的，环境在变，我也在变，所以这些都不会是固定的。也许写完不久就会被自己推翻，或者暂停，或者迭代了新的版本。这个过程挺纠结的，会死很多脑细胞。不过慢慢的，我也熟悉并且喜欢上这样方式了。

对我来说，所有的体验都是只赚不赔的，趁着还年轻，就放手一搏，什么都去体验尝试吧。

期待更好的自己，也期待和更好的你们相遇。