时间：公元234年坐标：五丈原
诸葛亮求速战，派出使者去魏营挑战，司马懿礼貌接待使者后与其聊天：“孔明寝食及事之烦简若何？”使者认为不过是客套话，就实话实说：“丞相夙兴夜寐……所啖之食，日不过数升。”
就是这几句“客套话”，让司马懿窥得一个重大天机——诸葛亮要挂！
果然，诸葛亮不久就在五丈原“禳星”，虽然又发生了“死诸葛吓跑活仲达”的戏码，但都改变不了一个事实：诸葛亮死了，但司马懿还活着，他的后代还做了皇帝。
司民懿凭什么看穿孔明的死期？
玄机就在于：孔明睡！得！少！
不信？来运用这一定理做道题。
求下面三位古人的寿数排序？
纳兰性德
别绪如丝睡不成，那堪孤枕梦边城
李石
日高贪睡眠
杜甫
自经丧乱少睡眠
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不错，答案就是李石>杜甫>纳兰性德
哎呀真吓人，睡得少就会短命？
话也不能说得太绝对，要是因为失恋、太吵、倒时差等临时原因导致的，先不必惊慌。但若没有明显的外部诱因，还经常出现睡眠障碍，就真的有必要为生命的长度操操心了。
可是，有的同学要问了：吃胆固醇过高的食物会得心脑血管病，危及生命；吃霉变的食物容易致癌，危及生命；但是，从没听说失眠会导致什么致命的病啊？
请君继续往下：
中医这么说
阳不入阴，血不归脏，久之终会使阴阳失衡、五脏虚损
西医这么说
长期睡眠缺失，全身的调节功能紊乱，器官无暇修复，久之必病
互联网大数据这么说
·失眠会使84种疾病的患病几率上升；
·每晚睡眠少于6小时，猝死比例升高30%；
·中国每年过劳死人数达60万！
·总结
失眠与疾病，互为因果、恶性循环，全方位破坏、短板处爆发。你的短板在哪里，疾病爆发点就在哪里！
问题是，纵览目前应对失眠的“四大名方”，却是近乎于巫医的水平！👇👇👇
🙉数羊促睡眠？算啦，不少人数完一个天然牧场也睡不着，人家英语的“绵羊”和“睡觉”是谐音。有人提出，那改为数水饺，总谐音了吧？我猜，你会起来翻冰箱。
🙉啪啪促睡眠？别闹了，房事不节本就是失眠的原因之一。更何况，你让单身狗怎么办？对月长吠到天明么？
🙉饮酒促睡眠？这个方法不算是明显地荒谬，有必要认真解析。其实，酒精会干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
🙉安眠药促睡眠？万万使不得！直白得讲，安眠药只能让人闭眼，不是睡眠，更不用谈其副作用已经罄竹难书。
·有道是：你行你上，不行闭嘴！
没点真材实料，我断不敢这么大批四方啊。
在失眠这个事情上，中医第一次以其科学、严谨、全面战胜了西医！
在西医，失眠被定性为一种神经性疾病，如同神经性头痛、神经性皮炎一样，基本上属于疑难杂症，很难解决。
中医就靠谱多了。中医会给你辨证分型：肝郁化火、阴阳两虚、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚等等……
古代医家针对各种类型的“不寐”，留下了大量经典医案。但是很可惜，对这些名方的应用，必须依靠专业的中医辨证。在这个问题上，我们缺的不是方子，缺的是好医生！
·那么问题来了，
有没有一种普适的方法，
能够大面积、大范围改善各种症型睡眠障碍呢？
我认为是有的，四大难关要突破
壹
梳理各种失眠症型的共同要害，无非是疏肝理气、补益气血、安神定志三大主战场，再统筹兼顾地安排组方配伍、君臣佐使。
贰
要有品质足够精的多面手药材，能兼顾诸证，且相互间药性调和不冲突，更不能有毒副作用。
叁
要有足够好的工艺，将好方变为成品。这需要现代技术的助力。所以不用去翻古籍了，古人没做到。
肆
中医不等于方剂，更是腧穴按摩、功法导引、呼吸吐纳、内服方剂的一套组合拳！老祖宗留下的宝贝，多了去了，没用起来，你不能说没用！
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